Инструкция оказания первой помощи при растяжении
Растяжение связок и мышц можно получить в любом возрасте. От грамотно оказанной первой помощи зависит время лечения, риск развития осложнений. Травма приносит много негативных симптомов, требует длительного лечения. Важно не растеряться и действовать чётко. Рассмотрим, какая должна быть оказана первая помощь при растяжении связок и мышц.
Что такое растяжение
Разрыв
связок или мышечных волокон (частичный или полный) именуется растяжением. Дети
и спортсмены больше всего подвержены травме. Причиной становится непосильная
физическая нагрузка, неловкие движения, неудачный прыжок, падения.
Степени растяжения
На практике
различаются три степени растяжений в зависимости от числа повреждённых связок
или мышц:
- 1 степень. Это лёгкое травмирование, при котором
чувствуется небольшая боль, отёк бывает в редких случаях. Повреждение
существенно не влияет на способность передвигаться, осуществлять иные
действия. Разрыв способен пройти без дополнительного лечения. Нужно только
уменьшить нагрузку на больное место. - 2 степень. Тяжесть повреждений средняя, при которой
произошли одиночные разрывы ткани. Пострадавший ощущает постоянную боль,
видны отёки тканей и гематомы. На восстановление потребуется от 1 до 2
месяцев. Лечение можно проходить дома под контролем врача. - 3 степень. Произошёл полный разрыв, чувствуется сильная
боль, видны отёки, многочисленные гематомы. Нужна серьёзная терапия в
условиях стационара. В тяжелых случаях прогноз неблагоприятный. Требуется
длительное восстановление.
Большое значение при повреждении мышц и связок имеет грамотное оказание помощи в первые минуты. Неправильные действия способны привести к негативным последствиям в дальнейшем.
Симптомы растяжения связок
Большое
количество кровеносных сосудов и нервов находится в связках. Их повреждение
сопровождается неприятными ощущениями.
Основные признаки
растяжения в связках:
- отёк тканей распространяется на
большую площадь; - острая, стреляющая боль
чувствуется при любом движении, пальпации, иногда в состоянии покоя; - гематомы на участке повреждения
из-за разрыва кровеносных сосудов; - покраснение кожи, повышение
температуры на повреждённом участке; - повышается общая температура
тела при 3 степени разрыва; - ограничение двигательной
способности, невозможность нормального выполнения стандартных действий.
Растяжение отличается от вывиха. В последнем случае кость смещается, что визуально будет заметно.
Признаки растяжения мышц
Проявления
растяжения зависит от поражённой мышцы и степени травмирования.
Симптомы
растяжения мышц:
- тупая боль в области травмы
даже в покое; - отёк, покраснение;
- гематомы на участке
повреждения; - слабость повреждённой мышцы;
- невозможность использования
больной мышцы для движения или других действий.
Болезненность
усиливается при попытках пошевелиться.
Первая помощь при растяжении связок
Алгоритм оказания первой помощи:
- Важно при первых действиях обездвижить пострадавшего и обезболить повреждённое место. Если пораженное место будет меньше двигаться, то это позволит избежать повторной травмы и снизит боль.
- Хорошим средством будет холод. Для этого подойдет снег, лёд, холодные продукты из морозильника (нужно обернуть в чистую салфетку), бутылка со льдом. Прикладывать нужно на 20 минут, затем убирать на 5 минут и прикладывать снова. Каждые 4 часа нужно делать такие охлаждающие компрессы. Они необходимы в течение первых двух суток. Так удастся избежать отёка ткани и появления новых кровоизлияний.
- Для снятия болевого синдрома пострадавшему нужно дать любой анальгетик. Это может быть Анальгин, Пенталгин, Кетанов. Ибуклин.
- Повреждённую конечность нужно положить на возвышенность. Это примерно на 10 см выше всего тела. Отток жидкости не будет приводить к отёкам тканей. Постепенно боль будет уменьшаться.
- На повреждённый участок следует наложить тугую повязку. К пострадавшему нужно вызвать доктора.
Когда нужно обращаться к врачу
Растяжения
при грамотном лечении и уходе заживают через 2 недели. Хорошие результаты
показывает использование специальных мазей и гелей. Их противовоспалительное
действие снижает риск возникновения осложнений.
Но бывают
ситуации, когда необходимо дополнительно обратиться за медицинской помощью:
- боль не становится меньше даже под действием лекарственных препаратов;
- чувствуется озноб, повысилась температура;
- уже была травма на этом месте;
- не восстанавливается движение на повреждённом участке;
- симптомы повреждения усиливаются;
- подозревается перелом (был слышен хруст при травме);
- онемение на участке повреждения;
- боль продолжается дольше трёх суток.
Использование компресса, бинта, шины
При растяжениях применяются охлаждающие компрессы. Они помогают уменьшить отёки тканей, предотвратить подкожные кровоизлияния, снизить болевой синдром. Хорошо подходит для этого сухой лёд. Можно использовать любые предметы из холодильника, но следует накрывать их тканью, чтобы кожа не получила переохлаждения.
Через месяц
после травмы растяжение считается хроническим. Уже нет необходимости снимать
воспаление. Больное место нуждается во влажных тёплых компрессах. Повреждённые
связки или мышцы находятся в состоянии спазма. Для расслабления применяются
компрессы с успокаивающими травами и эфирными маслами.
При
растяжениях связок и мышц важно обеспечить повреждённым местам полный покой. В
этом помогают бинты и шины.
- Фиксация должна быть обеспечена как
можно быстрее. Лучшим вариантом будет эластичный бинт, ведь он имеет нужную
ширину и упругость. - Обычный бинт тоже подойдёт,
закрепить его поможет компрессионная трубчатая повязка. - Если под рукой не окажется
специальных медицинских материалов, то подойдёт любая ткань. Это может быть
платок, шарф. Нужно несколько раз плотно обернуть повреждённое место, не надо
завязывать концы, лучше заколоть булавкой.
Шина
позволяет поддержать неподвижность при получении растяжения 3 степени. При
полном разрыве связки или мышечных волокон пострадавший испытывает сильную боль
из-за отёка и многочисленных гематом. Сразу сложно выявить — растяжение это или
перелом.
Изготовить шину можно из подручного материала, в крайнем случае, прибинтовать конечность к здоровой ноге (при травмировании ноги) или к туловищу (при получении повреждения руки). Нужно срочно доставить человека с такими травмами в медицинское учреждение.
Реабилитация после травмы
Для
восстановления при растяжениях требуется длительный период. Полностью разрыв
зарастает только в молодые годы. Для реабилитации растяжения применяется:
- медикаментозная терапия;
- физиопроцедуры;
- лечебная физкультура
Длительность
реабилитации зависит от степени растяжения, возраста пострадавшего, грамотно
оказанной первой помощи.
Применение лекарственных препаратов
Лекарственные
средства помогают уменьшить боль и отёк, улучшить состояние пациента:
- Для обезболивания применяют мази Индометацин, Салвисар, Вольтарен.
- Уменьшают воспалительный процесс при помощи препаратов Пролид, Ортофен, Ксефокам.
- Хорошие результаты показывают согревающие препараты Меновазин, Капсикам, Апизартрон. Их наносят только после снятия отёков.
- Необходимы при лечении ангиопротекторы – Аэксин, Троксевазин, Венорутан.
- Обязательно назначают рассасывающие средства – Гепариновую мазь, Гепатромбин, Венолайф.
Физиопроцедуры
Для
возобновления подвижности, улучшения движения крови и лимфы необходимо использовать
физиопроцедуры:
- электрофорез;
- криотерапию;
- УВЧ;
- ультразвук;
- амплипульстерапия;
- магнитные токи.
Назначения
делает врач. Физиопроцедуры позволяют предупредить развитие осложнений,
например, при травме голеностопного сустава ускоряют срастание тканей,
предотвращают хромоту.
Специализированные упражнения
Занятия лечебной
физкультурой начинаются по разрешению врача. Без движения связки и мышечные
волокна будут замещаться соединительной тканью, это будет провоцировать
ограничения в движении. В среднем занятия начинаются через месяц после травмы.
Хорошо помогает йога, плавание.
В первые дни
нужно заниматься только с инструктором. Далее можно проводить занятия дома по
рекомендациям тренера.
Упражнения
способны улучшить кровообращение в повреждённой области, восстановить
подвижность, укрепить связки и мышцы. Если при выполнении комплекса упражнений
возникает боль, то упражнения прекращают, переносят занятия на следующий день.
Упражнения подбираются индивидуально для каждого конкретного случая, учитывается возраст, состояние здоровья, физические возможности.
Как правильно растягивать мышцы
Растяжка
нужна для предотвращения спазмирования травмированных связок и мышц. Выполнять
небольшие упражнения на растягивание нужно уже на третий день после травмы. Проводить
растяжку нужно 15 секунд по 2-3 раза в день. Выполнять ее следует на глубоком
вдохе. Если есть хронические повреждения, то их тоже нужно растягивать, но
увеличивая продолжительность действия до 30 секунд, частота повторений при этом
тоже возрастает до 3-5 раз.
Если
растяжение выполняется правильно, то на следующий день нет боли в этой области.
При появлении дискомфорта нужно снизить интенсивность – происходит
перенапряжение мышц.
Профилактика растяжения
Обезопасить
себя от растяжений можно, выполняя следующие рекомендации:
- для повседневного ношения
выбирать удобную обувь; - надевать защитные
ортопедические изделия при занятиях активными видами спорта; - выполнять зарядку и активно
двигаться для поддержания мышц и связок в хорошем состоянии; - избегать непосильных физических
нагрузок; - на скользкой дороге нужно быть
внимательным и осторожным, не торопиться.
При подозрении на растяжение нужно обращаться к травматологу, не заниматься самолечением.
Источник
Дата обновления: 2015-09-25
Растяжения мышц или связок встречаются часто, и от того, как быстро и квалифицированно будет оказана первая помощь при растяжении, зависят продолжительность лечения и назначенная терапия.
Сам термин «растяжение» не совсем правильно отражает суть травмы. Для таких повреждений характерен полный или частичный разрыв волокон либо тканей. Происходят такие повреждения при занятиях спортом или недостаточно ловком и удобном движении. Наиболее часто встречается растяжение конечностей, например, голеностопа, коленной, локтевой и паховой областей, даже плеча.
А каковы причины травмирования? Как известно, мышечный пояс и связки отвечают за прочность наших суставов. Но когда происходят движения, превышающие амплитуду действия сустава, нередко случаются растяжения этих тканей. К таким последствиям могут привести:
- Неуверенное движение на скользкой поверхности (полу, траве).
- Обувь, не фиксирующая в должной мере стопу, или обувь на высоком каблуке.
- Спортивные занятия.
- Падения на прямую руку, например, при гололеде.
Эту травму нередко путают с разрывом связок. Но ее можно различить по образованию гематомы и опухоли. Кроме этих признаков, возникает боль. Она может быть как не очень значительной, так и сильной. При любой физической нагрузке появляется своеобразная скованность.
Доврачебная помощь при растяжении мышц
В первые минуты после получения травмы пострадавшему необходимо оказать экстренную помощь:
- На травмированное место следует приложить сухой лед.
Для этого используют грелку, пакеты с замороженными продуктами или что-либо подходящее. Лед следует прикладывать на салфетку или любую прокладку, которая предохранит кожу от переохлаждения. Вначале лед прикладывают на 30 минут, затем делается перерыв на 10-15 минут. В дальнейшем (примерно 2-е суток) процедура должна повторяться каждые 4-5 часов.
- Поврежденную конечность следует положить на возвышение.
Это обеспечит отток жидкости и приведет к уменьшению отека.
- На место повреждения накладывается тугая повязка.
Ее цель — сдавить место повреждения. В качестве повязки можно использовать любой подручный материал, лучше всего эластичный бинт.
- Следует ограничить движение пострадавшего.
- Если наблюдаются сильные болевые ощущения, пострадавшему дается обезболивающее (любой анальгетик).
Надорванные мышцы имеют способность к регенерации. В связи с этим необходимо после получения подобной травмы как можно быстрее приступать к выполнению упражнений, направленных на растяжение мышц. К упражнениям можно приступать после снятия болевых синдромов и спада отечности. Вначале нагрузка на мышцы должна быть незначительной. Со временем ее следует увеличивать.
Непосредственно после травмы пострадавший испытывает боль, которая становится сильнее при движении сустава в сторону поражения. Движение затрудняется из-за чувствительных болей в суставе. Если имеется значительный разрыв связок, то можно услышать характерный хлопок.
Сразу же появляется отечность. Пониже места травмы образуется гематома, а на самом месте расположения сустава — синяк. Случается, что синяк появляется спустя сутки или двое.
При легком растяжении связок у пострадавшего можно наблюдать скованность в движении на месте травмы. Если повреждение серьезное и разрыв связки значительный, то подвижность в суставе становится, наоборот, неестественно большой.
Особенности оказания врачебной помощи при растяжении связок
Растяжение или разрыв связок является опасной травмой, при которой повреждается сустав. Поэтому первая помощь при растяжении связок, оказанная вовремя и правильно, может сохранить подвижность в суставе на первоначальном уровне и существенно сократить время лечения. Необходимые мероприятия:
- Если произошла травма ноги, то ее необходимо освободить от обуви, носка, колготок.
- Обездвижить место травмы и самого пострадавшего.
- Для снятия болевых синдромов дать пострадавшему препарат, содержащий анальгетик. Против воспаления пострадавший может принять такие медикаменты, как Ибупрофен, Нимесулид, Нимесил.
В последующем, когда болевые синдромы будут купированы, лечение можно продолжить согревающими примочками, комплексами физиотерапии и лечебной гимнастикой.
При любых растяжениях после оказания экстренной помощи травмированного необходимо доставить в лечебное учреждение. Врач может определить степень повреждения и его опасность, а также назначит квалифицированное лечение.
Когда нужно обратиться к врачу?
Такие незначительные травмы, как растяжения, заживают уже через 15 дней. Хороший эффект при лечении растяжений оказывают различные гели и мази. Они способны уменьшить боль, согреть место травмы и оказать противовоспалительное воздействие. Но иногда возникают осложнения, при которых необходимо обратиться к специалисту за помощью:
https://www.youtube.com/watch?v=4Gw1RG2h9To
- Возникли сложности с самостоятельным передвижением, невозможность движения в травмированной области.
- Боль не утихает (даже при применении обезболивающих средств).
- Возникло сильное покраснение в месте травмы, которое не проходит достаточное время.
- Есть ощущение онемения тканей в месте травмы.
- Температура или озноб.
- Пострадавший испытывает не сильную, но постоянную боль, которая не прекращается более трех дней.
- В момент травмы был слышен хруст, есть подозрение на перелом.
- Подобная травма в этом месте уже была.
Кстати, средства народной медицины неспособны заменить медикаменты и курс лечения другими способами. Они могут помочь уменьшить боль и снять отечность. Вот некоторые простые рецепты:
- Подогреть пиво до 50° С.
Намочить в нем салфетку, отжать, одну из сторон обсыпать черным молотым перцем. Салфетку обсыпанной стороной приложить к травмированному месту на 10 минут. Процедуру можно повторить через 4 часа.
- Измельченный лук смешать с сахарным песком до получения своеобразной пасты.
Ее переложить на салфетку и примотать к месту растяжения на 60 минут. Такую процедуру можно повторить через день.
Эффективна голубая глина.
Она продается в аптеке. Глину разводят водой до консистенции сметаны и накладывают на травмированное место на час, предварительно охладив смесь. Процедуру можно повторять каждые 4 часа.
Профилактика растяжений
Действенным профилактическим средством от растяжений связок и мышц является гимнастика. Упражнения, направленные на их укрепление, а также на повышение эластичности, помогут избежать подобных травм:
- Если вы собираетесь выполнять гимнастику, связанную с утяжеляющими предметами, или просто необходимо поднять тяжелый вес, предварительно нужно разогреть мышцы.
- Старайтесь избавляться от лишних килограммов. Излишний вес — это дополнительная нагрузка на мышцы и связки.
- Избегайте неудобной обуви, в том числе на высоком каблуке.
Для скорейшего выздоровления после получения всевозможных растяжений большое значение имеет оказание скорой доврачебной помощи. То, насколько правильно, быстро и квалифицированно она будет оказана, зависит от окружающих. Знать нехитрые действия, способные в дальнейшем сохранить здоровье пострадавшему, должен каждый. После оказания первой помощи пострадавший должен быть доставлен в медицинское учреждение. Самолечение может привести к осложнениям и затягиванию выздоровления.
Поделиться ссылкой:
Источник
Приветствую вас, дорогие постояльцы и случайные посетители моего блога! С вами Владимир Раичев и сегодня мне хотелось бы поделиться с вами знаниями о том, как оказывается первая помощь при растяжении связок.
дело в том, что у моей жены Юлии буквально в прошлом году случилась эта очень неприятная травма на тренировке: то ли из-за усталость, то ли из-за случая она оступилась при выполнении элементов степ-аэробики и упала на пол.
Я приехал, конечно же, забрал ее и отвез в травмпункт, так как в области голеностопного сустава образовался отек, наступать на ногу она не могла, да и в принципе я сторонник того, что при любой травме нужно ехать в травмпункт и делать рентгеновский снимок. Так что определенный опыт в этом вопросе я имею.
Кто подвержен травматизму больше всего?
Получить травму любой степени тяжести в повседневной жизни ничего не стоит. Часто при разного рода резких движениях, падениях во время различных работ и игр, особенно часто на занятиях спортом травмируются нижние конечности (больше всего страдают ноги и колени).
Спортсмены больше других подвержены травматизму (получить травму можно на занятиях любым видом спорта). Какие они бывают? Чаще всего вывихи и переломы.
Но в нашей статье мы хотим поговорить о наиболее безобидном виде травм. Это так называемое растяжение связочного аппарата. Хотя лечится оно довольно долго, повреждённые руки и ноги в процессе лечения находятся в неподвижном состоянии. Хотите вылечить подобную травму быстрее? Тогда внимательно прочитайте всё написанное ниже.
Не дай Бог самим получить растяжение связок, но вдруг кто-либо из ваших родных или друзей окажется в подобной ситуации. Будете знать, как оказать ему необходимую помощь до приезда врача.
Что такое связки и какую функцию они выполняют
Давайте сначала немного поговорим о том, что же представляют собой связки. Это, по сути, соединительные ткани, они скрепляют вместе кости (скелет человека) и его суставы. Благодаря им суставы не расшатываются, двигаются в правильном положении. Какие связки чаще всего травмируются? Это связки в области голеностопа и колен.
Про связки мы всё выяснили. Теперь о том, как происходит их растяжение. А происходит оно следующим образом: разрывается соединительная ткань, она не может более управлять суставом. Если связка разорвана на совсем маленьком промежутке, то данное растяжение называется лёгким.
Если разорванными оказываются отдельные волокна, то это уже средняя степень. А вот если связки разорваны непосредственно в суставе, то это уже сильная травма.
Признаки растяжения связок
Каковы признаки растяжения связок? Во-первых, сильная боль. Почему она возникает? Здесь всё дело в том, что на связках расположено множество нервных окончаний. Они-то и посылают соответствующий сигнал о травме. Плюс растяжение сопровождается также отёком, могут появиться синяки и гематомы.
А при полном разрыве связок движение сопровождается различными хлопками, скрежетом и некоторыми другими звуками. Здесь уже не надо пытаться оказать пострадавшему медицинскую помощь самостоятельно. Его необходимо срочно доставить в медицинский пункт, где человеку наложат шину, введут различные обезболивающие препараты.
Идти к врачу или заживет само?
Теперь давайте разберёмся (прежде чем речь пойдёт о том, как помочь человеку, если вы поняли, что произошла такая беда), в каких случаях необходимо делать вышесказанное самостоятельно, а когда лучше обратиться за помощью к профессиональным медикам.
Итак, запомните: если лёгкое или среднее растяжение связок, то вы, конечно, смело можете взяться за дело сами, но сможете ли вы оценить степень травмы? Надо ли в данном случае обращаться к врачу? После того как вы поможете пострадавшему, а также на следующий день после того, как боль немного утихнет.
А вот при сильной травме не стоит даже пытаться делать что-либо самостоятельно. Необходимо как можно быстрее вызвать скорую.
Оказание первой помощи при растяжении связок
Ну что же, со всем мы разобрались. А теперь пошаговая инструкция. Первым делом необходимо охладить больной сустав. Для этого постарайтесь раздобыть лёд и приложить его к травмированному месту. На травмированную конечность необходимо наложить плотную повязку.
Если есть эластичный бинт, то это просто прекрасно. Как им правильно пользоваться, речь пойдёт ниже. Главное, сустав должен быть зафиксирован, а то связки могут разорваться дальше. Но фиксировать тоже надо правильно. Чтобы сохранилось нормальное кровообращение, это должно быть сделано со средней плотностью.
После того как сустав будет зафиксирован, возьмите лёд в пакете, приложите его к суставу и в таком виде оставьте примерно на 15 минут. Для чего это делается? Холод снимет отеки, воспаление, уменьшит боль.
Если кажется, что разрыв связок тяжёлый, тогда можно попытаться самому наложить шину. Возьмите то, что попадётся под руку (разного рода доски, фанеру, линейки). С их помощью аккуратно зафиксируйте сустав и перевяжите его бинтом. Внимание: фиксируйте правильно! Главное — это не навредить.
При появлении гематомы сустав нужно приподнять. И последнее. Помните, что травмированная конечность должна быть в полном покое.
Несколько слов об использовании эластичного бинта. Его надо завязывать следующим образом: сначала обернуть вокруг нижней части голени, потом двигаться в направлении от лодыжки к мизинцу. Стопа обматывается возле пальцев, заканчивается всё опять же вокруг голени.
В каких случаях нужно обратиться к врачу
Но в некоторых случаях надо всё же обращаться к специалистам. Это:
- если невозможно даже стоять на травмированной ноге;
- при появлении красных пятен, которые будут постепенно увеличиваться (это значит, что растяжение сопровождается инфекцией);
- если связка в данном месте была повреждена раньше;
- боль и отеки не проходят в течение как минимум двух дней.
Ну, и напоследок небольшое пожелание: пусть ни с кем (ни с вами, ни с вашими близкими, друзьями и знакомыми) этой неприятности не случится!
И на этой позитивной ноте давайте отправляться на заслуженные выходные. Не забудьте подписаться на обновления блога — буду иногда присылать вам интересную информацию. Поделитесь пожалуйста этой статьей с друзьями в социальных сетях, на всякий случай. До новых встреч, пока-пока.
Источник