Через сколько пройдет растяжение

Подвернула ногу в спортзале на беговой дорожке, наступать больно, хожу еле-еле, прихрамывая. Как долго будет проходить растяжение и через сколько можно будет вернуться к занятиям?

safronova.oleska · 6 декабря 2019

17,7 K

Закрытые повреждения преимущественно сумочно-связочного аппарата суставов без нарушения их анатомической непрерывности, наступающие в результате движений, не свойственных данному суставу или превышающих нормальные по силе и направлению, называются растяжениями.

Приблизительный срок нетрудоспособности при растяжении связок

Сроки лечения и восстановления трудоспособности в основном составляют от 1 до 4 нед.

Растяжение связок

Существует 3 вида растяжения:

Легкое;
Среднее;
Тяжелое.
Первый поддается успешному лечению в условиях дома… Читать дальше

Недели две. Ходить можно, но при этом нужен эластичный бинт, повязанный на ногу «восьмёркой» (мы же о растяжении голеностопа говорим? ) . Есть и специальные повязки для голеностопа, это типа эластичного бинта, но гораздо более упругая полоса «восьмёркой» сделана, так что на ногу одеваешь и всё). Я такую когда первый раз увидел (перед этим я уже было… Читать далее

Голеностопники очень разные . Можете скинуть примерную картинку того, который вам помог?

Болеть будет от недели до нескольких месяцев, всё зависит от степени повреждения связок сустава. Ускорить заживление поможет сниженная нагрузка на повреждённые связки. Старайтесь меньше ходить и боль прекратится, может быть, через дней пять (если нет разрывов связок), но всё равно, ещё неделю советую воздерживаться от любых физических нагрузок.

Хорошо если у вас просто растяжение, хуже если надрыв связок. Я думаю что недели 2-3 точно заживать будет, на это… Читать дальше

Что делать при растяжении, чтобы нога зажила быстрее? Потому что у меня она болит уже целый месяц.

Девочка с синдромом поиска глубинного смысла

Начнем с того, что самолечение, тем более такой проблемы, на пользу точно не пойдет и быстрее тут вряд ли получиться, а вот качественно и без последствий — можно.
Для начала нужно определить степень растяжения , коль нога болит уже так долго, значит степень как минимум вторая.
Что можно сделать самостоятельно ?
Дать ноге максимальный покой, и по возможности как можно меньше ее нагружать.
От боли обезболивающее желательно нестероидное, чтобы так же снималось воспаление. Но будьте внимательны, если у вас есть проблемы с ЖКТ обычно обезболивающие часто пагубно на него влияют.
Место повреждения желательно фиксировать эластичным бинтом ( средней ширины)
И стоит в незамедлительном порядке обратиться к хирургу, он сделает рентген и скорее всего назначит физиотерапию- это значительно ускорит процесс восстановления тканей.
Скорейшего выздоровления!

Как лечить растяжение мышц?

Механизм растяжения аналогичен таковому при вывихе, но при растяжении суставные поверхности временно расходятся за пределы физиологической нормы.

При этом суставная сумка и укрепляющие ее связки и мышцы растягиваются или надрываются. Морфологически различают разрывы отдельных волокон в толще связок и разрывы мелких сосудов с множественными точечными кровоизлияниями.

Клиническая картина растяжения проявляется увеличением объема сустава, обусловленного кровоизлиянием в параартикулярные ткани, и нарушением его функции. Растяжение может сопровождаться гемартрозом.

Растяжение

Прочитать ещё 1 ответ

Можно ли убрать растяжки с кожи? И как?

Растяжки (стрии) — довольно распространённая проблема, которая является следствием перерастяжения кожи или нарушения выработки коллагеновых и эластиновых волокон, отвечающих за прочность и эластичность. Это мне знакомо, у меня стрии появились ещё в детстве, со временем они стали почти незаметными, поэтому я не парюсь.

Расскажу подробнее о процессе образования растяжек. Наша кожа состоит из эпидермиса и подлежащего дермального слоя. При сильном растяжении волокна коллагена могут не выдержать нагрузку, и тогда дерма может разорваться. Место внутрикожного разрыва быстро заполняется молодой грануляционной тканью, богатой капиллярами, поэтому молодые растяжки выглядят красными или фиолетовыми. Грануляционная ткань постепенно замещается плотной соединительной тканью, из-за чего растяжки приобретают серебристо-белый цвет.

А теперь разберёмся с причинами. К основным можно отнести:

1) Изменения гормонального фона, особенно в подростковом возрасте в период полового созревания

2) Резкое изменение массы тела.

3) Беременность и послеродовой период

4) Заболевания со стороны эндокринной системы

5) Генетическая предрасположенность

А теперь поговорим о методах борьбы с растяжками. Самым распространённым из них является шлифовка рубцов с помощью лазера, после которой стрии становятся практически незаметными. Также бороться со стриями можно с помощью мезотерапии, которая представляет собой микроинъекции коктейлей из витаминов В и С, аминокислот, коллагена и других веществ. Этот метод и предыдущий эффективно уменьшают недавно появившиеся растяжки.

Чем старее стрии, тем сложнее от них избавиться. Самым кардинальным способом избавиться от старых растяжек является пластическая операция (абдоменопластика), в ходе которой будут удалены участки кожи с рубцами, однако она имеет целый ряд противопоказаний и рисков.

Прочитать ещё 1 ответ

Как эффективно лечить растяжение связок голеностопа?

Для лечения растяжения связок голеностопа необходимо в первую очередь соблюдать покой, меньше нагружать больную ногу.

К поврежденному месту прикладывайте лед на 15 минут, затем сделайте перерыв на 1 час и снова приложите лед. Для уменьшения отечности и фиксации сустава используйте эластичный бинт. Необходимо создать возвышенное положение больной ноге, чтобы также снизить отечность. Начинайте постепенно разминать поврежденный сустав, если это не вызывает дискомфорт. Для уменьшения боли и воспаления может быть назначен ибупрофен.

Прочитать ещё 1 ответ

Какое время для восстановления потребуется при растяжении связки голеностопа?

Тренер команды по американскому футболу «Луганские Танки». Проведение силовой…

Здравствуйте! Время восстановления будет зависеть от нескольких моментов. Первый – это степень растяжения, а второй, это применяемые реабилитационные меры.

Если тяжесть травмы легкая, то на восстановление понадобится не больше десяти дней при условии, если Вы будете щадить травмированную ногу. Ведь для быстрого восстановления при растяжении нужен тотальный покой. Если травма средней тяжести, то время реабилитации с соблюдением всех мер и приемом лекарственных (противовоспалительных) средств, уйдет не меньше двух недель. Скорее всего, понадобится три недели. А вот при тяжелой степени на восстановление потребуется месяц или даже больше. Также нужно помнить, что после того как восстановление закончится, голеностоп нужно будет разрабатывать, так как он не будет таким подвижным. Кстати, в этот период есть риск травмировать его снова. У меня было сильное растяжение, правда это были надрывы мышцы, и я уже было хотел ложиться на операцию (приводящие мышца бедра) нога от паха до коленного сустава была фиолетовой. Слава Богу, обошлось без операции, но десять дней я пролежал, так как не мог передвигаться самостоятельно, а потом несколько месяцев лечил ногу. Вот как бывает, если не уделишь время растяжке!

Источник

С растяжением мышц сталкивался практически каждый в этой жизни. Возникать растяжения могут по причине воздействия сильной нагрузки, подъема тяжестей, приседаний, бега. Сопровождается состояние несколькими симптомами, которые помогут определить растяжение. Очень важно вовремя оказать помощь пострадавшему и начать грамотное лечение растяжения мышц.

Фото: лечение при растяжении мышц

Признаки, указывающие на растяжение

Как называется растяжение мышцы и что оно представляет собой? Растяжением мышц называется повреждение тканей, по причине чего нарушается их анатомическая целостность. В некоторых местах может отмечаться разрыв. Как определить есть растяжение мышцы или нет? Существует несколько симптомов растяжения мышц, по котором определяют состояние больного.

Рассмотрим основные, которые явно указывают на повреждение:

Воспаление и болезненные ощущения. Во время восстановления отмечается отечность и сильная болезненность. У больного может повышаться температура, а пораженная часть тела краснеть. Теплота в поврежденной части указывает на прилив крови. Иногда поврежденное место становится синеватым.
Потеря гибкости и подвижности. Это признаки растяжения мышц, так как, например, при повреждении колена человек не может стать на больную конечность и спокойно передвигаться. Будет ощущаться слабость и одеревенение в поврежденном участке.
Мышечные спазмы. Еще один симптом при растяжении мышц. После полученной травмы необходимо убедиться в том, ощущает ли больной покалывание в пораженной части и окружающей его области. Онемение провоцируется резкой потерей сенсорных или моторных функций, которые вызываются травмой.
Обязательно прислушаться к звукам и проверить гибкость. Аккуратно подвигать поврежденной конечностью. Если появляются какие-либо трески и другие звуки, то это может говорить о разрыве. Также руку или ногу попробовать полностью разогнуть или согнуть. При невозможности выполнения таких действий можно говорить о том, что возникло растяжение.

Если возникает вопрос, сколько проходит растяжение мышцы, то симптомы растяжения мышц обычно уходят спустя 5-10 дней. В случае разрыва могут наблюдаться в течение 4 недель.

Причины растяжения мышц

Причинами растяжения мышц являются резкие движения в суставе, приводящие к чрезмерному растягиванию мышц. Амплитуда движения не соответствует нормальному движению сустава.

Фото: растяжение мышц

Повреждение тканей также может быть спровоцировано вывихом, падением, ударом, неловким движением тела. Нормальное положение сустава нарушается, а связка, которая его поддерживает, растягивается либо рвется. Растяжения бывают хроническими и острыми. Острое растяжение связывают с подъемом тяжестей, ударами и травмами. Хронические растяжения характерны для спортсменов и людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом. Их принято называть повторяющиеся сильные движения мышц.

Что делать при растяжении мышц

У каждого, кто получил травму, появляется вопрос, как долго болят мышцы при растяжении, и какие меры предпринимать. Необходимо следовать простым правилам:

Чтобы снизить болезненность после травмы принять противовоспалительное нестероидное средство и обезболивающее при растяжении мышц. Наиболее эффективными являются Ибупрофен и Аспирин. Лекарства снимут боль отечность, воспаление, которые вызваны травмой.
Поврежденной мышце обеспечить покой. Это поможет не усугубить ситуацию. Полный покой необходим в течение первых 36 часов после травмы.
Дать поврежденной мышце отдохнуть. К поврежденной зоне приложить что-либо холодное. Это поможет справиться с отечностью и болью, и также ускорит процесс выздоровления. Но ни в коем случае лед не должен напрямую соприкасаться с дермой. Обязательно обернуть лед тканью. В течение 72 часов больной участок нельзя прогревать. В противном случае можно усилить боль и спровоцировать возникновение отечности.
При растяжении мышц необходимо поврежденный участок зафиксировать эластичным бинтом. Туго затянутый бинт поможет уменьшить внутреннее кровотечение. Использовать суспензорий не менее трех суток с момента получения травмы.
Что делать при растяжении мышц, чтобы справиться с болью и отеком? Этот вопрос волнует каждого и ответ максимально прост. Пораженный участок тела должен быть поднят на предельно допустимую высоту. Подъем мышцы над уровнем сердца обеспечит сокращение тока крови.
Если спустя трое суток выполняется какая-либо работа, а мышца начинает болеть, то необходимо прекратить нагрузку. Это поможет избежать осложнений.
Спустя трое суток после травмы делать теплые компрессы. Обязательно использовать разогревающие мази. Это улучшит кровоток и ускорит процесс регенерации мышц. Мази помогут справиться с болью, снимут отечность и не допустят появление синяка.

Фото: первая помощь при растяжениях мышц

Очень важно грамотно оказать первую помощь.

Применение мазей при растяжении

Местная анестезия позволяет справиться не только с болями, но и укрепляет сосуды, устраняет отечность. При использовании мази необходимо учитывать дозировку и кратность нанесения средства.

Врачи рекомендуют использовать следующие обезболивающие мази:

Бутадион;
Ортофен;
Быструмгель;
Навталгин;
Найз;
Фастум;
Диклоген;
Лидокаин;
Кетопрофен;
Долгит;
Нурофен и другие.

Также представлены мази, действие которых направлено на ускорение рассасывания гематом:

Тромблесс;
Венолайф;
Гепариновая мазь;
ЛаВенум;
Гепароид;
Троксерутин;
Лиотон и другие.

Подбором той или иной мази должен заниматься только врач.

Лечение растяжений народными средствами

Возможно совершать лечение растяжения мышц в домашних условиях. Существует множество рецептов народной медицины, которые позволяют в короткие сроки справиться с проблемой.

Рассмотрим самые эффективные варианты:

Применение глины. Востребованное результативное средство лечения растяжения мышц — применение примочек из глины. Для проведения сеанса потребуется кусок ткани изо льна. Ее свернуть в четыре раза и нанести на ткань глину толстым слоем. Также приготовить можно с использованием немного другого рецепта. 100 граммов глины развести в литре воды и смешать с 5 большими ложками яблочного уксуса. Салфетку изо льна ополоснуть в растворе и приложить к поврежденному месту. Перед приложением лечебной салфетки больное место протереть влажным полотенцем. При наложении компресса его плотно фиксировать. Наложенную аппликацию обмотать шерстяным шарфом. Сеанс длится несколько часов. Как только компресс нагревается, потребуется провести замену. Перед наложением новой аппликации поврежденное место протереть теплой водой. В день совершать 2-3 процедуры.
Василек и пижма. Народные советы бабушек советуют для борьбы с растяжениями мышц применять пижму обыкновенную. Нарезать цветки и 3 больших ложки добавить в стакан кипятка. Поставить на небольшой огонь, а через час состав профильтровать и применять для компрессов. Василек подходит для внутреннего применения. Из растения готовится целебный настой. 3 маленькие ложки цветков заливают 0,5 л кипятка и оставляют на час. Спустя это время настой процедить и применять по половине стакана три раза в сутки. При растяжении мышц этот способ является максимально результативным.
Молоко и барбарис. Если появляется вопрос, как лечить растяжение мышц, то готовят отвар из корня и коры барбариса. Заваривают состав на молоке. Половину маленькой ложки измельченной коры, веток растения добавить в емкость с 0,25 л молока. Смесь ставится на небольшой огонь и кипятится в течение 30 минут. Три раза в день пить по маленькой ложке лекарственного средства. Также из горячего молока делают компрессы. Марлю сложить в 4 слоя, смочить в горячем молоке и приложить к больной зоне. Наверх накладывается компрессная бумага, ватка и платок. Как только марля остывает, компресс меняют на новый.
Полынь и лук. Если интересен вопрос, чем лечить растяжение мышц, то эффективно делать примочки из кашицы лука. Взять свежий и печеный лук, перетереть и смешать с сахаром в пропорции 1 к 10. Полученным составом делать аппликации к больному участку. Сеанс длится не менее 5 часов, после чего суспензорий сменить на новый. Устранить болезненность при растяжении мышцы можно с использованием горькой полыни. Половину стакана высушенного сырья залить 0,2 л кипятка и оставить на полчаса. В полученном настое смочить марлю и приложить к поврежденной области. Аппликацию менять по мере остывания.
Репешки и манжетка. Манжетка обыкновенная подходит для лечения растяжения мышц. Она помогает быстро справляться с отечностью и припухлостью. 100 граммов листьев растения залить 0,5 л кипятка и оставить на 4 часа. После состав отфильтровать и делать из него компрессы. Сеанс длится не менее 30 минут. Таким же образом готовят лекарство из репешка. 3 больших ложки высушенного сырья залить 0,5 л кипятка и кипятить в течение 20 минут. Состав профильтровывают, доливают воду, чтобы объем снова был 0,5 л и используют средство для примочек. Также это средство добавляют в ванночки.
Чеснок. При разрыве или растяжении мышц станет незаменимым чеснок. Рецептов приготовления лекарств есть множество. Например, чеснок измельчить при помощи чесночницы. Полученную кашицу прокипятить на смальце, добавить свежий эвкалипт, процедить состав и растирать им больные участки. Также поможет настой из чеснока. В нем смочить льняную салфетку и отжать на нее один лимон. Прикладывать салфетку к больной зоне при растяжении. Как только компресс становится теплым, заменить его на новый.

Перечисленные рецепты очень эффективны и оказывают только положительное воздействие на здоровье больного, но, если не проходит растяжение мышцы, потребуется помощь специалистов.

Лечебная физкультура и иные методы

Лечение при растяжении мышц также включает и лечебную физкультуру. Спустя пару суток после травмы боль немного притупляется. Специалист рекомендует занятия физкультурой. Движения всегда должны быть только плавными и медленными, и сеансы проходят под строгим контролем врача. Если же возникает болезненность, то занятия сразу отменяются. Физические упражнения полезно выполнять во время принятия теплой ванны. Это позволит улучшить эластичность мышц.

Когда проходит растяжение мышц, необходимы постоянные физические нагрузки. Даже банальная ходьба с тростью окажет положительное воздействие. Но расстояния должны быть небольшими. Параллельно с физкультурой врачи назначают массаж. Процедуры проводятся только специалистом. Именно врач знает на какие точки необходимо воздействовать, чтобы не допустить болезненных ощущений. В результате всего нескольких сеансов профессионального массажа можно значительно улучшить состояние больного.

Растяжение мышц — это опасное состояние, которое нуждается в грамотно оказанной помощи больному. В противном случае можно усугубить ситуацию и вызвать осложнения. Болезненность не будет проходить, будут мучить воспаление и отечность. Поэтому после травмы необходимо получить помощь квалифицированного врача.

Интересное видео

Источник

Вы получили травму во время занятий спортом? Есть ли у вас такие симптомы, как боль и отек в пострадавшем районе? Если есть, то это потому, что вы перенесли растяжение связок. Эта травма, также известная как растяжение связок, происходит, когда связки или волокнистые ткани, которые присоединяются к суставам, рвутся, не ломаясь в области, такие как лодыжка, запястья, колено и / или большие пальцы. Помимо постоянной боли в пораженной области, растяжение связок характеризуется наличием других симптомов, таких как припухлость, синяки и очень ограниченная способность движения сустава, где находятся поврежденные связки.

Как правило, растяжение легкого характера обычно восстанавливается дома с помощью отдыха и других процедур, таких как лед и компресс. Но сколько времени нужно, чтобы вылечить растяжение связок?

Причины и симптомы растяжения связок

Растяжение связок — это травма, возникающая, когда связки, которые окружают суставы лодыжки, колена или запястья, растягиваются слишком далеко, пока они не закончат повреждаться. Причины могут быть разными, в зависимости от того, где мы пострадали:

Лодыжка: является наиболее распространенным растяжением из всех. Обычно это вызвано ходьбой или бегом по неровным поверхностям.
Запястье: в этом случае причиной обычно является поддержка рукой, чтобы смягчить падение.
Колено: это растяжение вызвано, в основном, неправильным поворотом во время занятий спортом.
Большой палец: производится чрезмерным растяжением этого пальца во время занятий спортом, таких как теннис.

Другие факторы, которые увеличивают риск получения этой травмы, такие как недостаточная физическая подготовка, недостаток разминки перед началом упражнений, обувь или другой спортивный инвентарь низкого качества и занятия спортом часто в неподходящих местах, таких как скользкие поверхности.

Независимо от области, где вы перенесли растяжение связок, основные симптомы, которые появляются при этой травме, следующие:

Постоянные боли в зоне поражения.
Отек.
Возникновение ушиба в том случае, если вывих был вызван ударом.
Сложность и способность двигаться очень ограничены в пораженных суставах.
Нажмите на сустав, когда возникает растяжение.

Причины и симптомы растяжения связок

Типы растяжений в зависимости от их тяжести

Существуют различные типы растяжений в зависимости от тяжести этой травмы. Далее мы объясним, от каких типов растяжений мы можем пострадать:

Растяжение связок первой степени: в этом типе имеется напряжение или скручивание в связках. Растяжение связок обычно вызывает легкую боль и минимальный отек в пораженной области.
Растяжение связок второй степени: в этом случае связки могут быть частично повреждены, вызывая немедленную боль и припухлость в суставах, намного более интенсивную, чем в предыдущем случае.
Растяжение третьей степени: это самый серьезный из всех растяжений, вызывающий полный разрыв связок определенного сустава.

Сколько времени нужно, чтобы вылечить растяжение связок

Если вы недавно перенесли травму, то нормально спросить себя, сколько времени потребуется, чтобы вылечить растяжение связок. Однако конкретного количества дней не существует, так как время восстановления связок зависит от следующих трех факторов:

Восстановление основано на серьезности

Как объяснено выше, растяжение связок может быть одного типа или другого в зависимости от тяжести травмы. В случае, если вы получили травму первой или второй степени, период, в течение которого вы будете лечить растяжение связок, составляет от 3 до 6 недель.

Однако, если у вас растяжение связок третьей степени, восстановление может занять более 8 недель и даже больше, если в конечном итоге потребуется операция.

Исцеление зависит от лечения

Как правило, когда это легкое растяжение связок (то есть, первая или вторая степень), лечение, обычно рекомендуемое врачами, состоит в том, чтобы отдохнуть дома в течение нескольких дней, использовать пакеты со льдом, чтобы уменьшить опухоль и назначают некоторые лекарства, чтобы облегчить боль в зоне поражения.

Однако, если вы не будете следовать процедурам, рекомендованным специалистом, несомненно, лечение растяжения связок займет гораздо больше времени.

Наличие других связанных травм

Еще один фактор, который может повлиять на время заживления, — это если во время травмы вы получили другие травмы.

Среди этих травм мы находим:

Перелом костей (например, малоберцовой кости или таранной кости).
Подвывих брюшных сухожилий.
Остеохондральные травмы.
Хронический разрыв связок.

Причины и симптомы растяжения связок

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник