Бокс большой палец ушиб

Бокс большой палец ушиб thumbnail
âûáèâàþ ñåáå áîëüøèå ïàëüöû íà ðóêàõ, â ñïàððèíãå …  #17025  íàâåðõ

Àâòîð: dvr4.ru 
Äàòà:    9 àâãóñòà 2009 17:06

ïîìîãèòå ñ ýòîé áåäîé
íå çíàþ ÷òî ÿ íå òàê äåëàþ…
â ñïàððèíãàõ, â ïåð÷àòêàõ, è, êàê ïðàâèëî, ñ òåìè êòî íèæå ïî óðîâíþ…
êîãäà íàíîøó óäàð (ïî êîðïóñó âðîäå, â îñíîâíîì) — âûáèâàþ áîëüøîé ïàëåö ñåáå (ïàëåö êîòîðûé îòäåëüíî 🙂 )
î÷åíü ñåðü¸çíàÿ òðàâìà,
â ãîðÿ÷êå
íå çàìå÷àþ — à ïîòîì ïàëåö âåñü ñèíèé
âîññòàíàâëèâàåòñÿ ìåäëåííî — âîò ùàñ óæå 2 íåäåëè ìó÷àþñü, è åù¸ áóäó íàâåðíî ñòîëüêî æå ìó÷èòüñÿ, ïîêà âîññòàíîâèòñÿ

ðóêè íå áèíòóþ (íî ÷óâñòâóþ ÷òî íàäî áèíòîâàòü óæå îáÿçàòåëüíî âèäèìî)

íî ó ìåíÿ ïîäîçðåíèå, ÷òî ìîæåò â
òåõíèêå óäàðîâ ÷òî-òî íå òàê?
(ìîæåò êóëàê ñæèìàþ íå äî êîíöà, èëè îñîáåííîñòü ñòðîåíèÿ ðóêè?)
áèíòîâàíèå íàâåðíî ïîìîæåò, îñëàáèò òðàâìó, íî ìîæíî ëè ñîâñåì èçáåæàòü ýòîé íåïðèÿòíîé òðàâìû?

íàâåðíî, ïðè ïîïàäàíèè óäàðà â çàùèòó ýòî ñëó÷àåòñÿ, èëè ïðè çàäåâàíèè
çàùèùàþùèõ ðóê ëîêòåé è ò.ï.

õî÷ó óñëûøàòü îòâåò
îïûòíûõ áîêñ¸ðîâ,
òàéöåâ,
âîáùåì êòî ìíîãî ñïàððèíãóåò
è òðåíåðîâ

çàðàíåå îãðîìíîå ñïàñèáî çà îòâåò!

ñ óâàæåíèåì, Êèðèëë

[Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì
09.08.2009 17:06]

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: âûáèâàþ ñåáå áîëüøèå ïàëüöû íà ðóêàõ, â ñïàððè…  #17028  íàâåðõ

Àâòîð: Hadgehog
Äàòà:    9 àâãóñòà 2009 18:44

Äîáðûé âå÷åð Êèðèëë! ß ðàíüøå òîæå ñèëüíî ìàÿëñÿ ñ òàêèì òðàâìàìè. Íî Ìíå ïîñîâåòàâàëè èçìåíèòü ñïîñîá ñæèìàíèÿ êóëàêà.
Ýòî çâó÷àëî ïðîñòî, íî ñäåëàòü ýòî îêàçàëîñü íå òàê ïðîñòî. Ïðèøëîñü ïîâîçèòüñÿ ÷òîáû ïåðåâåñòè ýòî íà óðîâåíü íàâûêà.
Êóëàê ñæèìàåòñÿ êàê âñåãäà, íî âñå ïàëüöû
ñòàðàåìñÿ ñæàòü êàê ìîæíî ñèëüíåå äðóã ê äðóãó, íî áîëüøîé è ìèçèíåö îñîáåííî ñèëüíî òÿíåì äðóã ê äðóãó.
Èç ôèçóõè äëÿ ýòîãî ïîðåêîìåíäîâàëè äåëàòü óïðàæíåíèå ñ ãèðåé 16 êã «àâîñüêà» òàñêàòü ãèðþ ñíà÷àëà íà äâóõ ïàëüöàõ óêàçàòåëüíîì è ìèçèíöå.
Ïîòîì íà ñðåäíåì è áåçûìÿííîì. Ïîòîì â
äðóãèõ êîìáèíàöèÿõ (äâà ðàçà â íåäåëþ ïîêà ðóêè íå îòñûõàþò. ß äåëàë ñ ðàçó ñ äâóìÿ ãèðÿìè) È åùå ñêàçàëè îòæèìàòüñÿ íà òðåõêîñòÿøêàõ ïàëüöåâ êàæäûé äåíü ïî 10 ðàç.
Ðåçóëüòàòû ñòàëè ðàäîâàòü ÷åðåç òðè ìåñÿöà ïîñòîÿííûõ òðåíèðîâîê. Èçìåíèëàñü òåõíèêà óäàðà. Ñòàë áèòü òðåìÿ êîñòÿøêàìè (ñðåäíåé ,
áåçûìÿííîé è ìèçèíöà).Ñåé÷àñ òàêèõ ïðîáëåì íåò .Ìîæåò è Âàì ïîìîæåò. Âñåì êîìó ÿ ïîêàçàë ýòî òîæå ïîìîãëî.
Áóäüòå çäîðîâû. Ñ óâàæåíèåì. Ñåðãåé.

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: âûáèâàþ ñåáå áîëüøèå ïàëüöû íà ðóêàõ, â ñïàððè…  #17029  íàâåðõ

Àâòîð: Äåìîí75 
Äàòà:    9 àâãóñòà 2009 20:22

ýòè óïðàæíåíèÿ ïîìîãàþò êîãäà â ïåð÷àòêå?áèíòîâàòü ðóêè íàäî….ïðàâäà è ñ áèíòàìè òðàâìèðóþ..

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: âûáèâàþ ñåáå áîëüøèå ïàëüöû íà ðóêàõ, â ñïàððè…  #17032  íàâåðõ

Àâòîð: Zinnsoldat 
Äàòà:    9 àâãóñòà 2009 23:51

â îáùåì, òîæå ïàëüöû âûáèâàë ÷àñòî… îñîáåííî íà áîêîâûõ óäàðàõ,
äóìàþ, íàäî áèòü âñå óäàðû íå âåðõíèìè äâóìÿ êàçàíêàìè, à íèæíèìè òðåìÿ, ïëîùàäü óäàðà áîëüøå, è âåðîÿòíîñòü òðàâìû áîëüøîãî ïàëüöà ìåíüøå, íó è áèíòîâàòü òîæå íàäî…

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: âûáèâàþ ñåáå áîëüøèå ïàëüöû íà ðóêàõ, â ñïàððè…  #17034  íàâåðõ

Àâòîð: áåðåíîâ ìàêñèì 
Äàòà:   10 àâãóñòà 2009 07:42

ÿ òîæå ðàíüøå âûáèâàë. è òîæå èçìåíèë ñïîñîá ñæàòèÿ. êîí÷èê áîëøîãî ïàëüöà ïðèæèìàåì êî âòîðîìó ñóñòàâó óêàçàòåëüíîãî, à ïåðâûé ñóñòàâ áîëüøîãî ê òðåòüåìó — ôîðìà ãèáêèé êóëàê â øîó äàî. òåïåðü áåç ïðîáëåì áüþ è 2 è 3 êîñòÿøêàìè. âîîáùå âûáèâàíèå áîëüøîãî ïàëüöà ïðè òðàäèöèîííîì ñêëàäûâàíèè
äîâîëüíî÷àñòàÿ ïðîáëåìà. õî÷ó òàêæå ïîäåëèòüñÿ çàáàâíûì îïûòîì. ìíîãî ëåò íàçàä óìóäðèëñÿ âûáèòü ìèçèíåö èççà òîãî ÷òî ÷ðåçìåðíî ñæèìàë ñãèáàòåëü ìèçèíöà.

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: âûáèâàþ ñåáå áîëüøèå ïàëüöû íà ðóêàõ, â ñïàððè…  #17037  íàâåðõ

Àâòîð: Äåìîí75 
Äàòà:   10 àâãóñòà 2009 09:02

ó òðåäñòàðòåðà êàæåòñÿ ïðîáëåìà âûáèâàíèÿ èç çà ïåð÷àòêè?????òàì âñå áèíòîì ðåøàåòñÿ.

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: âûáèâàþ ñåáå áîëüøèå ïàëüöû íà ðóêàõ, â ñïàððè…  #17041  íàâåðõ

Àâòîð: pfloyd
Äàòà:   10 àâãóñòà 2009 12:14

Òàêàÿ æå ïðîáëåìà ãîâîðèë ñ õèðóðãîì: ïðè âûáèâàíèè ñóõîæèëèå ðàñòÿãèâàåòñÿ è ïëîõî óäåðæèâàåò êîñòü â ñóñòàâå, ëå÷èòñÿ òîëüêî îïåðàöèåé: óêîðà÷èâàþò ñóõîæèëèå 🙂

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: âûáèâàþ ñåáå áîëüøèå ïàëüöû íà ðóêàõ, â ñïàððè…  #17042  íàâåðõ

Àâòîð: pfloyd
Äàòà:   10 àâãóñòà 2009 12:33

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: <Áåëûé äðàêîí>
Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: <Áåëûé äðàêîí>

íàäî áèòü âñå óäàðû íå âåðõíèìè äâóìÿ êàçàíêàìè, à íèæíèìè òðåìÿ, ïëîùàäü óäàðà áîëüøå, è âåðîÿòíîñòü òðàâìû áîëüøîãî ïàëüöà ìåíüøå

Ñîãëàñåí åñëè â áîêñåðñêèõ
ïåð÷àòêàõ, åñëè áåç ïðè ñèëüíîì óäàðå ñóñòàâ ìèçèíöà ìîæíî ñëîìàòü(îí ñàìûé ñëàáûé ) ïðîâåðåíî ñîáñòâåííûì îïûòîì , êàðàòèñòû äóìàþ ñîãëàñÿòñÿ- íóæíî áèòü äâóìÿ âåðõíèìè êàçàíêàìè . 🙂

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: âûáèâàþ ñåáå áîëüøèå ïàëüöû íà ðóêàõ, â ñïàððè…  #17043  íàâåðõ

Àâòîð: Hadgehog
Äàòà:   10 àâãóñòà 2009 12:38

Ýòè óïðàæíåíèÿ( «àâîñüêà» è îòæèìàíèÿ) ïîìîãàþò è â ïåð÷àòêå è áåç ïåð÷àòîê. ß ñåé÷àñ ïàëüöû âîîáùå íå âûáèâàþ. Ñïàððèíãóþ êàê â ïåð÷àòêàõ òàê è áåç íèõ. Ðóêè íå áèíòóþ äëÿ ñïàððèíãîâ.
Áîëüøèå ïàëüöû íàäî äëÿ íà÷àëà âûëå÷èòü. Ìàêñèì Áåðåíîâ ìîæåò íàïèñàòü ðåöåïò (õâîù è ÷åðåäà) ÿ ñ ïîìîùüþ
íåãî âñå ñóñòàâû âûëå÷èë.
Âåñü ñåêðåò ÿ óæå íàïèñàë 🙂 . Åùå ðàç ñêàæó ÷òî âûãëÿäèò âñå î÷åíü ïðîñòî. Íàäî òîëüêî ýòî äåëàòü è ïåðåâåñòè íà óðîâåíü íàâûêà íà âñå ïðî âñå óéäåò ïîðÿäêà òðåõ ìåñÿöåâ ìîæåò íåìíîãî äîëüøå ó âñåõ ïî ðàçíîìó. Äëÿ ÁÈ òðè ìåñÿöà ýòî âîîáùå íå ñðîê.
Õèðóðãîâ
ëó÷øå íå ñëóøàòü è íà òàêóþ îïåðàöèþ ñîãëàøàòüñÿ òîëêüî â êðàéíåì ñëó÷àå.
Ñ óâàæåíèåì. Ñåðãåé.
Ìîãó åùå ïîðåêîìåíäîâàòü óïðàæíåíèÿ â òîì æå êëþ÷å.
«Ïîëòèííèêè». ÈÏ óïîð ëåæà íà ëàäîíÿõ. Çàòåì ïî î÷åðåäè âñòàåì íà êóëàêè íà òðè êîñòÿøêè. Òàê 50 ðàç. Äåëàòü ïî 10 ïîäõîäîâ çà äåíü.
òàê 10 äíåé. Óïðàæíåíèÿ òîæå ïðîâåðåíî íà ñåáå è ìîèõ ó÷åíèêàõ. äàåò ïðåêðàñíûå ðåçóëüòàòû.
«Âñå Ñåêðåòû î÷åíü ïðîñòû. Ïîýòîìó îíè è ÿâëÿþòñÿ ñåêðåòàìè» 😎

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: âûáèâàþ ñåáå áîëüøèå ïàëüöû íà ðóêàõ, â ñïàððè…  #17047  íàâåðõ

Àâòîð: Äåìîí75 
Äàòà:   10 àâãóñòà 2009 13:41

ðóêè òî ÷åãî â ïåð÷àòêàõ íå áèíòóåòå?ïîìèìî ñâîåé òðàâìû ìîæíî è ïàðòíåðà òðàâìèðîâàòü….íó äà ëàíà…ó ìåíÿ êñòàòè êîãäà ïëîòíî çàíèìàëñÿ ïàëòöû íå âûëåòàëè…ñ÷àñ âûáèâàþòñÿ

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: âûáèâàþ ñåáå áîëüøèå ïàëüöû íà ðóêàõ, â ñïàððè…  #17048  íàâåðõ

Àâòîð: Hadgehog
Äàòà:   10 àâãóñòà 2009 14:05

Íèêîãî íå òðàâìèðóþ èáî î÷åíü àêêóðàòíî è ëåãêî ñïàððèíãóþ.Ìíå óæå íå íàäî íèêîìó íè÷åãî äîêàçûâàòü. Âîçðàñò óæå íå òîò.
Ñ óâàæåíèåì. Ñåðãåé.

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: âûáèâàþ ñåáå áîëüøèå ïàëüöû íà ðóêàõ, â ñïàððè…  #17052  íàâåðõ

Àâòîð: Zinnsoldat 
Äàòà:   10 àâãóñòà 2009 15:13

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: pfloyd

ó íàñ â Âèí ×óí óäàðîâ òî áîêîâûõ íåò, åñëè òîëüêî îáõîäíûå, è ïðè íèõ ìû êóëàê äåðæèì âåðòèêàëüíî, à íå ãîðèçîíòàëüíî, òàê ÷òî íîðì 🙂

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: âûáèâàþ ñåáå áîëüøèå ïàëüöû íà ðóêàõ, â ñïàððè…  #17056  íàâåðõ

Àâòîð: Äåìîí75 
Äàòà:   10 àâãóñòà 2009 16:00

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: Hadgehog

Íèêîãî íå òðàâìèðóþ èáî î÷åíü àêêóðàòíî è ëåãêî ñïàððèíãóþ.Ìíå óæå íå íàäî íèêîìó íè÷åãî äîêàçûâàòü. Âîçðàñò óæå íå òîò.
Ñ óâàæåíèåì. Ñåðãåé.

ÿ íå ïðî äîêàçàòåëüñòâà,ìíå òî óæ òåì áîëåå íè÷å íå íàäîë äîêàçûâàòü,ïðîñòî êîãäà
ïîïàäàåò â òâåðäóþ ÷àñòü ÷åðåïà,ãåìàòîìû,íó äà ëàäíî…ñ óâàæåíèåì äìèòðèé

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: âûáèâàþ ñåáå áîëüøèå ïàëüöû íà ðóêàõ, â ñïàððè…  #17057  íàâåðõ

Àâòîð: íåãóðó  (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà:   10 àâãóñòà 2009 17:31

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: äåìîí75

ïðîñòî êîãäà ïîïàäàåò â òâåðäóþ ÷àñòü ÷åðåïà,

À ÷òî ó ÷åðåïà åñòü åùå ìÿãêèå ÷àñòè? Íîâîå îòêðûòèå â àíàòîìèè
🙂

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: âûáèâàþ ñåáå áîëüøèå ïàëüöû íà ðóêàõ, â ñïàððè…  #17059  íàâåðõ

Àâòîð: Äåìîí75 
Äàòà:   10 àâãóñòà 2009 20:19

âíèìàòåëüíî..ëîá(ÿ êîñòÿøêè ëîìàë) íàäáðîâíûå äóãè….

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü.
×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà
ýòó æå ñòðàíèöó)

Источник

 

сти локтевого сустава, врачи зачастую принимают эпикондилиты за другую форму патологии, не производя тщательного всестороннего обследования и патогенетического (сугубо специфического) лечения.

Эпикондилит, как правило, возникает после напряжений, усталости, хронической микротравматизации локтевого сустава, когда происходит функциональное натяжение сухожильно-связочных структур с последующими морфологическими изменениями сухожильно-мышечных и костно-хрящевых структур сустава.

Лечение эпикондилитов комплексное, консервативное с обязательным клинико-рентгенологическим исследованием шейного отдела позвоночника.

Одним из наиболее уязвимых звеньев опорно-двигательного аппарата у боксеров является плечевой сустав, заболевание которого составило 20,73% от общего числа повреждений, причем 18,29% пришлось на привычный вывих плеча. Следует отметить, что спортсмены обращаются в клинику, когда у них уже сформировался привычный вывих. В острых случаях (при первичной травме сустава) боксеры кратковременно лечились амбулаторно или им вообще не оказывалась медицинская помощь.

Привычный вывих плеча наиболее часто возникает у боксеров I разряда в возрасте от 19 до 23 лет (57,0%).

Изучение истории заболевания боксеров, страдающих привычным вывихом плеча, показало, что у подавляющего большинства спортсменов отмечались погрешности при лечении первичного травматического вывиха. Так, довольно часто вывих устранялся на месте тренером, товарищами пострадавшего или самим спортсменом, в последующем боксеры, как правило, не обращались за врачебной помощью, что исключало иммобилизацию и последующее функциональное лечение.

Механизм возникновения первичного и

 

привычного вывиха плеча различен. Первичный вывих чаще всего возникает у спортсменов при падении на вытянутую руку, когда спортсмены не имеют достаточных двигательных навыков. Иногда вывих возникает на тренировках и соревнованиях при боковых ударах. Механизм возникновения привычного вывиха у всех исследуемых боксеров однотипен: левый или правый боковой удар по туловищу и прямой удар с ротацией. Лечение данного заболевания только оперативное.

Повреждения акромиально-ключичного сочленения у боксеров отмечены у 11 спортсменов, что составило 13,4%. Разрыв акромиально-ключичного сочленения бывает полный и неполный, причем у боксеров эта патология встречается одинаково часто.

Разрыв акромиально-ключичного сочленения у боксеров чаще всего происходит в результате действия прямой травмы — падения на область плеча, при этом акромиальный конец ключицы смещается вверх-назад. Следует помнить, что неполный разрыв нередко трактуется как растяжение связок плечевого сустава и ключично-акромиального сочленения, что приводит к несвоевременному, а подчас и неправильному лечению. Неполный разрыв акромиально-ключичного сочленения лечится консервативно. При полном разрыве акромиально-ключичного сочленения показано оперативное лечение.

Таким образом, исследования показали, что у боксеров значительную часть травм и заболеваний составляют повреждения суставов рук. Травматизму подвержены молодые спортсмены высокой квалификации. Это указывает на то, что на начальном этапе обучения тренеры уделяют недостаточное внимание общефизической подготовке боксеров.

Рационально организованный тренировочный процесс с тщательным врачебным и педагогическим контролем на всех этапах спортивного совершенствования — основной фактор снижения травматизма.

 

Напряженность спортивной борьбы в современном боксе, различные организационно-методические погрешности учебно-тренировочного процесса, нарушение спортсменом режима и т. п. повышают вероятность срыва адаптационных возможностей организма, что приводит к возникновению травм и различных заболеваний (см. таблицу).

 

Практика показала, что в 60,0% случаев травмы опорно-двигательного аппарата приходятся на возраст от 18 до 24 лет, который совпадает с этапом наиболее интенсивного спортивного совершенствования.

Представляет несомненный интерес распределение травм у боксеров по периодам подготовки (рис. 1). Многолетние наблюдения

Источник

Normal
0

false
false
false

MicrosoftInternetExplorer4

Существует обывательское мнение, что основные травмы у боксёров – это травмы носа. Знакомы случаи когда  тренера из других видов единоборств зачем то подпитывают эти «легенды». Так борцы говорили, что их наставник рассказывал, что тренер по  боксу на первом занятии ломает ученикам нос, чтобы якобы потом «принимать» удары  не больно было.

На самом деле, статистика, а также личный опыт и наблюдения (22 года занятий Благородным Искусством Самозащиты) говорит о том, главный «бич» боксёров – это травмы рук, а именно кистей руки. Известно, что из – за этого, например, закончил свою карьеру  первый чемпион мира среди профессионалов с постсоветского пространства Юрий Арбачаков.

Главными причинами травм кистей рук, на мой взгляд, являются неправильно подобранная или устаревшая экипировка и несовершенная техника нанесения ударов.

  1. Экипировка:  бинты.

 Во-первых, всегда, работая  «в парах» или  на снарядах   надо обязательно, предварительно, забинтовать руки. Длина бинта должна быть  не меньше 3,5метров, он не должен болтаться на руке, но в тоже время не должен и  слишком перетягивать руку, мешая кровообращению. Чтобы руки не чувствовали дискомфорта и привыкали, стоит проводить «бой с тенью» (сразу после разминки)  уже в бинтах. После стирки, не следует слишком сильно выжимать бинты, не следует их и пересушивать. Нормальный срок службы, бинтов любой марки, полтора два года.

   Перчатки.

 Категорически не рекомендую применять в тренировочном процессе, особенно на начальном этапе(2-3 года) так называемые «аибовские» перчатки, где сложно сжать кулак. В таких условиях чрезвычайно сложно поставить удар боксёру, так как в процессе преследуют болевые ощущения, после которых новичок начинает « щёлкать» по цели, а не бить  акцентировано. Все мои ученики тренируются изначально в «жёстких» перчатках, 10- ти, 12- ти унций, ( из хорошей кожи) с современной набивкой( полиуретан). Как показывает опыт, если «школа бокса» закладывается в «правильных» перчатках, то и на соревнованиях, где выдаются перчатки (АИБА),  процент досрочных побед тоже высок. Известно, что сборная России по боксу на сборах применяет жёсткие «варежки».   Не следует  экономить на экипировке, занимаетесь Вы профессионально или «для себя», при правильном уходе, она прослужит 5- 6 лет, а в профессиональном оборудовании риск получить травму в несколько раз меньше. После тренировки следует просушить перчатки( но не пересушивать!) и смазать косметическим кремом («детский  крем» идеально подходит).

2. Несовершенная техника нанесения ударов – это главное, что приводит к травмам, а  вследствии этого, и к завершению карьеры ( которая ,возможно и ёщё не начиналась).Здесь огромное значение имеет личность тренера, его педагогический и профессиональный опыт.

Огромной ошибкой считаю, слишком раннюю, без базовых основ, работу «на снарядах» для новичков, это таит большую опасность. Только после долгой и скурпулёзной работы в «бою с тенью», стоит переходить к тяжёлым мешкам. А если Вас сразу начнут держать «на лапах» — это будет идеально. Ведь именно на этом снаряде великолепно формируется постановка кулака в завершающей фазе удара.

Самым травмоопасным считается боковой удар (выбивают большой палец). Неудивительно, ведь существуют три вида его нанесения, здесь всё зависит от конкретного тренера, и «школы бокса», которую он даёт.

Неправильно нанесённый удар снизу влечёт за собой  травму фаланг пальцев (не успевают «довернуть» кулак на цель).

Несовершенная техника правого прямого удара ( для левши – левого) и его разновидности – кросса,  опасна для «ладьевидной» кости. Это самое страшное – после этого никогда не сможете сильно ударить этой рукой ( даже при полном  сращивании этой кости).

Самая простейшая и надёжная профилактика травм кистей рук – это отжимания от пола.

Рекомендую  выполнять эти упражнения  до 100 раз в день – на кулаках, на пальцах, с хлопками об грудь, с хлопками за головой…

А уж если травмировались и хотите быстро восстановиться  — рекомендую использовать для этого крем –гели «Траумель» и «Цель – Т», лидеров спортивной медицины.

Источник

Как не допустить осложнений после ушиба пальца на руке

Ушиб – механическое травмирование, при котором происходит повреждение тканей и органов. При этом их структура не нарушается, патологический процесс характеризуется закрытым типом. Чаще всего ушиб возникает вследствие падения или сильного удара тупым предметом. Это приводит к серьезным болезненным ощущениям, поражаются кровеносные и лимфатические сосуды, они размозжаются.

Кожный покров в месте поражения сохраняет наружную целостность. Ушиб – наиболее частое повреждение, которое может быть как самостоятельным поражением, так и сопровождать переломы, вывихи и повреждения внутренних органов.

Как распознать ушиб

В большинстве случаев люди сталкиваются с легкой формой ушиба, когда распознать его признаки удается исключительно по внешним проявлениям. Чаще всего диагностировать такое поражение удается по отечности или кровоподтекам. При ушибе пальца на руке поражение обязательно затрагивает ногтевую пластину – она изменяет форму, синеет.

Распознать это механическое повреждение можно по следующим признакам:

  • Отечности мягких тканей;
  • Кровотечению, травматическому шоку;
  • Отечности поврежденного участка;
  • Нарушению чувствительности – онемению, невозможности согнуть палец;
  • Подкожным кровоизлияниям;
  • Гипертермии;
  • Острой и сильной боли;
  • Синюшности кожного покрова;
  • Горячей коже на руке;
  • Ограниченной подвижности пальца.

При появлении таких симптомов необходимо незамедлительно оказать человеку комплексную медикаментозную помощь. Если игнорировать течение патологии, существует вероятность нагноения – избавиться от такого осложнения крайне тяжело, оно протекает долго и мучительно для пациента.

Причины ушибов

Ушиб пальца на руке – стандартная травма, с которой сталкивался практически каждый человек.

Спровоцировать его появление могут следующие причины:

  1. Падение – когда человек падает, вся масса его тела может придавить руку. Из-за этого возникают сильные болезненные ощущения. Кроме того, во время падения человек активно размахивает руками, чтобы удержать равновесие. Он может удариться, что также приводит к травмированию;
  2. Бытовые воздействия – получить ушиб пальца на руке можно во время готовки, уборки и много другого;
  3. При воздействии на палец тяжелых предметов – удар, падение, прижимание могут спровоцировать болезненные ощущения;
  4. Во время спорта – это одна из наиболее популярных причин, откуда возникает ушиб пальца на руке. Травмировать конечность можно во время игры в баскетбол, волейбол и многое другое;
  5. Криминальные причины – достаточно часто ушиб пальца на руке возникает во время драки кулаками.

Классификация

Классификация ушибов пальца на руке происходит в зависимости от места расположения повреждения. Это значительно облегчает диагностику и назначение лечения, ведь для каждого пальца существуют свои особенности в терапии.

Различают следующие виды ушибов:

  • Большого пальца – один из наиболее распространенных видов повреждения. Чаще всего возникает вследствие неправильного сложения пальцев в кулак во время драки. Может сопровождаться многочисленными вывихами и переломами;
  • Указательного пальца – повреждение, встречающиеся гораздо реже. Чаще всего возникает вследствие падения тяжелого предмета на руку или же при ударе о твердую поверхность;
  • Среднего пальца – возникает при падении или ударе. Зачастую сопровождается с раздробленными переломами фаланги;
  • Безымянного пальца – наиболее редкий вид ушиба, который возникает при падении на твердый предмет;
  • Мизинца – частый тип травмирования, который может возникнуть как во время занятий спортом, так и при драке или падании.

Ушиб – механическое повреждение тканей закрытого типа. При таком поражении мягкие ткани сохраняют свою целостность. Повреждение затрагивает кровеносные и лимфатические сосуды, которые под воздействием давление могут лопаться и вызывать образование гематомы.

По интенсивности ушиб пальца на руке делят по степеням:

  1. Первая – на коже появляются мелкие царапины, которые сопровождаются легкой болезненностью. Состояние проходит самостоятельно без дополнительного лечения;
  2. Вторая – повреждение затрагивает мышечную ткань человека, из-за чего возникает отечность, гематома, пациент жалуется на сильный болевой синдром;
  3. Третья – ушиб может спровоцировать вывих сустава, затрагиваются сухожилия;
  4. Четвертая – наиболее тяжелая форма ушиба пальца на руке, вызывающая сильные болезненные ощущения. Может привести к полному разрыву сухожилия, подкожному кровоизлиянию.

Первая помощь при ушибе

Чтобы заживление ушиба пальца на руке было максимально быстрым, необходимо оказать квалифицированную первую помощь. При травмировании конечности пациенту необходимо промыть рану и остановить кровотечение.

Чтобы не допустить заражения крови, рану обрабатывают антисептиками. Для этого можно использовать обычный йод, зеленку или перекись водорода. После обработки заклейте рану бактерицидным пластырем, сверху замотайте обычным бинтом.

Чтобы снять отечность, воспользуйтесь холодным компрессом. В его качестве можно использовать обычный лед или замороженные продукты. Перед тем, как вы положите их на кожный покров, обязательно обмотайте тканью – это поможет предотвратить повреждение кожного покрова.

Если под рукой льда нет, можете поставить руку под холодную воду. При этом следите, чтобы напор был несильным, чтобы не усугубить повреждение. С помощью холодной воды вы также снизите болезненность за счет сужения кровеносных сосудов.

Учитывайте, что холодные компрессы для облегчения течения болезни допустимо использовать не всем. Если у пациента гипергликемия, сужение кровеносных сосудов приведет к повышению уровня сахара. Это крайне опасно, может привести к кризу.

Чтобы ускорить восстановление, очень важно обеспечить поврежденной конечности полноценный покой. Чтобы сделать это, можете наложить на ушиб повязку из бинта и сделать шину. При этом следите, чтобы повязка не была сильно затянутой – это может привести к нарушению кровообращения.

Для избавления от отечности рекомендуется сделать сетку из йода на всю поврежденную поверхность. Учитывайте, что такую процедуру можно проводить лишь при отсутствии открытых ран. Категорически запрещено заливать йоды в раны – это приведет к сильным болезненным ощущениям.

При появлении боли можно выпить обезболивающие препараты. Наиболее популярными анальгетиками являются Но-шпа, Анальгин и многие другие. Также вы можете воспользоваться местными препаратами – мазями Меновазин, Вольтарен или Фастум.

У многих людей в месте травмирования сустава образуется шишка – небольшая болезненная припухлость. При явлении такого образования необходимо незамедлительно обратиться к лечащему врачу, чтобы на начальных стадиях определить наиболее эффективную схему лечения. Это поможет снизить вероятность возникновения осложнений или негативных последствий, значительно ускорит наступление восстановления.

Традиционное лечение

При отсутствии серьезного повреждения избавиться от ушиба пальца на руке вы сможете в домашних условиях. Учитывайте, что при наличии серьезных осложнений заниматься самолечением категорически запрещено – это может привести к серьезным осложнениям, таким как полная обездвиженность сустава.

Перед тем, как приступить к терапии, лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом. Он определит наиболее безопасную и эффективную схему лечения.

Обращаться лучше всего к травматологу – врачу, который специализируется на таких травмах. Обычно специалист назначает таблетки и мази, способные избавить человека от воспаленности и болезненности. В составе таких средств обязательно присутствует ибупрофен, аспирин или кетопрофен.

Наиболее популярными лекарствами являются:

  • Вольтарен;
  • Дип Релиф;
  • Никофлекс;
  • Мазь Вишневского.

Эти лекарства обладают приблизительно одинаковой эффективностью, поэтому однозначно сказать, какой из них лучше, нельзя.

Наносить лекарство нужно непосредственно на пораженный участок. Не забывайте, что при таком лечении нужно обязательно соблюдать дозировку. В противном случае вы рискуете столкнуться с побочными эффектами в виде аллергической реакции. Избавиться от болезненности помогут различные компрессы.

Приготовить их очень просто, наиболее популярными являются следующие рецепты:

  1. В равных количествах возьмите медицинский спирт и сок хрена. Тщательно перемешайте их и смочите в смеси кусочек бинта. Положите его на кожный покров, сверху обмотайте пищевой пленкой. Оставьте его на несколько часов, после чего снимите. Повторяйте процедуру каждый день до тех пор, пока не избавитесь от болезненности.
  2. Возьмите несколько листьев алоэ, после чего выдавите из них всю мякоть. Смешайте ее с небольшим количеством бодяги, чтобы получилась консистенция теста. Смажьте средством пораженный участок, после чего оставьте на несколько часов на коже. По прошествии этого времени боль утихнет.

Народные средства

При небольшом ушибе вы можете не обращаться к лечащему врачу, а провести все лечебные мероприятия в домашних условиях. В этом вам помогут многочисленные методы народной медицины, для приготовления которых подходят самые обычные ингредиенты.

Наиболее популярными средствами от ушиба пальца на руке являются:

  • Мазь Вишневского – популярное лекарство, способное быстро рассосать синяки и избавить травмированную поверхность от отечности;
  • Капуста – приложите к поврежденному участку капустный лист и крепко закрепите его бинтом. Не забывайте менять его на новый каждые 30 минут. Такая процедура способствует снижению отечности и болезненности;
  • Бодяга – небольшое количество этого порошка разведите с водой так, чтобы получить консистенцию сметаны. Обработайте средством поврежденный участок, после чего накройте его бинтом. Не забывайте обновлять лекарство 2 раза в день;
  • Картофель – отварите несколько штук этого овоща в мундире, после чего примните и сделайте компресс. Такое средство отлично снимает болезненность и уменьшает синяки;
  • Репчатый лук – возьмите 1 луковицу, измельчите ее в блендере. В полученном средстве обмакните бинт и положите его на ушибленный палец. Менять средство нужно 2 раза в день.

Осложнения

Ушиб пальца на руке приводит к возникновению осложнений только в том случае, если данная проблема будет длительное время игнорироваться. Избавиться от негативных последствий в домашних условиях уже невозможно, необходимо обязательно обращаться к врачу за квалифицированной помощью. Если у вас небольшое повреждение, то избавиться от него вы сможете при помощи специальных ванночек. Многочисленные рецепты вы без труда найдете в сети.

При более серьезном повреждении необходимо обязательно посещать врача – категорически запрещено пускать течение повреждения на самотек. В противном случае существует высокая опасность развития осложнений. При наличии ссадин в рану могут попадать различные инфекции, вызывающие заражение крови.

Длительно не проходящий синяк указывает на мощный воспалительный процесс. Подкожная гематома может привести к образованию крови или внутреннему кровотечению. Этакие последствия значительно усложняют течение заболевания.

Профилактика

Не допустить возникновения ушиба пальца на руке поможет четкое соблюдение всех профилактических мер. В случае наступления болезненности это поможет значительно ускорить восстановление.

Наиболее важными рекомендациями являются:

  1. Соблюдение техники безопасности на работе и в быту;
  2. Осторожность при занятиях спортом;
  3. Отказ от участия в драках;
  4. Правильное питание, которые наполняет организм полезными веществами;
  5. Ведение здорового образа жизни, укрепляющего весь организм.

Старайтесь быть максимально аккуратными, чтобы не допустить травмирования конечностей. Следите за своей походкой и действиями, при падении группируйтесь. При появлении болезненных ощущений сразу же обращайтесь к врачу.

Источник статьи: https://sustavi.guru/ushib-paltsa-na-ruke.html

Источник