Баня при растяжении связок

ZET-PIT
[82.5K]

6 лет назад

Баня, особенно русская лечит буквально все, даже камни из почек гонит. Проверено опытом. Что касается растяжения связок, а также мышц, то посещать баню можно, при условии что миновал острый период. Еще один не маловажный вопрос, а можно ли париться в бане в нашем случае -при растяжении связок, а также ушибах. Ответ положительный, но необходимо выдержать несколько суток. И поход в баню с парилкой можно уверенно идти с третьих-четвертых суток. Я не раз говорил, что во всем должна быть умеренность и не спешите наступать в очередной раз на грабли. Главное, чтобы самочувствие у вас было прекрасное при посещении бани. Поэтому, с легким паром.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

Стрымбрым
[315K]

5 лет назад

При растяжении связок, категорически нельзя подвергать место травмы, какому-то ни было тепловому воздействию, в том числе бани, сауны и компрессы. При растяжении, желательно максимально обеспечить неподвижность прилегающих суставов и миминизировать физические нагрузки.

Yuliya 2015
[1.4K]

5 лет назад

Я когда-то на каблуках неудачно подвернула ногу, сильно болела, опухла и бабушка сказала нужно погреть теплом. На следующий день в больнице мне сообщили о растяжении связок, врач не рекомендовал ничем греть. По своему опыту считаю, что баня в таком случае противопоказана.

Если растяжение связок произошло, то не обязательно идти в баню, можно и подождать, жаркий воздух будет действовать как тепловая физиопроцедура, а ее не назначают , чтобы не затянуть выздоровление. Надо подлечить растяжение, и потом идти, тогда баня не принесет вреда.

Баня конечно универсальное средство для организма, выводит шлаки и токсины с организма и имеет общий положительный эффект,но всё хорошо в меру.Растяжение связок не самое лучшее время для похода в баню.Баня хороша для профилактики.

kacevalova
[26.9K]

5 лет назад

Растяжение связок это болезнь-проблема не шуточная, ведь не правильное лечение или пренебрежении могут привести к потере голоса вообще, по этому категорически запрещается посещение таких заведений как баня.

Azamatik
[54.3K]

4 года назад

Самый первый симптом — это боль. Затем присоединяется отек. Именно из — за этого болевого синдрома и отека в самом начале «заболевания» и не рекомендуется посещать баню и делать какие — либо «теплые» процедуры.

При растяжении связок в начале появления болей — накладывают ходод и стараются обеспечить травмированной конечности покой.

Лишь после того, как отек спадает, можно будет начать делать теплые ванночки для конечности или же, если есть такое большое желание, то и посетить баню

moreljuba
[61.4K]

4 года назад

При растяжении связок категорично рекомендуется отказываться от посещения бань. Баня может спровоцировать лишь осложнения, так как ваши связки нуждаются в покое, но никак не в разогреве. Вам нужно как можно меньше двигаться и ограничить физическую активность до выздоровления.

elena-kh
[239K]

5 лет назад

Не стоит этого делать, так как не понятно, как перегревание скажется на этом растяжении связок. Лучше выздороветь полностью, а потом идти в баню. Рекомендуют лечение и покой, а не жаркую баню. Если уж очень надо помыться, тогда не сильно топите.

Помощни к
[55.2K]

4 года назад

При растяжении связок, наоборот, НУЖНО ходить в баню — это стимулирует лечение. После парилки хорошо наложить на растянутые связки бинты со специальными отварами (например, отвар из корня окопника, либо из капель ромашки и лаванды).

Знаете ответ?

Источник

Если соблюдать эти простые правила в течение 24–48 часов, любое растяжение легкой или средней тяжести быстро начнет заживать.

Растяжения мышц и связок: Несколько важных советов после травмы

Временами растяжения связок случаются практически у всех. Они возникают, как правило, случайно при неадекватных по объему или силе движениях. Предрасполагающими факторами являются слабость мышечно-связочного аппарата и детренированность.

Помощь при растяжении

Травма приводит к возникновению острой боли. Самостоятельно определить степень повреждения и ее потенциальную опасность невозможно. Для постановки правильного диагноза необходимо обратиться к врачу. Недооценка ситуации в этом случае гораздо опаснее переоценки.

В следующих ситуациях нужно экстренно обратиться в травмпункт или отделение неотложной помощи:

• сильная боль;

• бледность, посинение или отсутствие пульса на травмированной области или пальцах травмированной конечности;

• невозможность двигать конечностью;

• онемение или необычный холод в пальцах;

• явная деформация или сильный отек конечности.

Одно замечание относительно онемения: опыт показывает, что у пациентов с травмой онемение и покалывание могут возникнуть как результат гипервентиляции из-за боли и нервного потрясения. Если это единственный признак из перечисленных и при этом раненый человек кричит, часто дышит и обеспокоен, то онемение само по себе не требует обращения в отделение неотложной помощи.

При растяжении связок сустава (например, голеностопного или запястного) лечение одно и то же – покой, холод, фиксирующая повязка и приподнятое положение конечности относительно туловища.

Растяжения мышц и связок: Несколько важных советов после травмы

1. Покой – не напрягайте травмированную область. Если вы травмировали руку или кисть, «покой» означает, что не следует использовать эту руку для еды, письма, печатания, переноса вещей или вождения машины. При травме нижней конечности «покой» означает использование костылей в течение 24–72 часов, так, чтобы поврежденная область не ощущала всей массы тела.

К подбору костылей следует подходить очень ответственно, поскольку неправильно подобранные костыли могут вызвать различные поражения мышечной, костной ткани и нервов (воспаление плечевого сустава, травматический плексит и т. д.). Прежде всего нужно определиться с типом костылей: в зависимости от того, насколько сильная поддержка требуется человеку при ходьбе, выбирают подмышечные костыли либо костыли с опорой под локоть.

Подмышечные костыли необходимы в период ранней реабилитации после травмы, а также в том случае, если пациенту требуется постоянная твердая опора. Не рекомендуется использовать подмышечные костыли на постоянной основе дольше, чем в течение 2 лет, поскольку длительная опора на подмышечную перекладину костылей часто вызывает онемение рук и болезненные ощущения в плече.

Если период реабилитации очень длительный, то через некоторое время рекомендуется перейти на более легкие и маневренные костыли по локоть (канадки). Канадки назначают пациентам, которым требуется незначительная опора при ходьбе (на поздних стадиях реабилитации), а также пациентам, использующим костыли постоянно.

При правильно подобранных костылях вес тела должен приходиться на ручки костылей там, где вы их держите. Ручки обычно делают из резины, поэтому через день руки начнут пахнуть резиной, а рукоятка – потом. Чтобы этого избежать,попробуйте сделать то же самое, что делал я, когда мне пришлось пользоваться костылями в течение многих месяцев:

• Сложите маленькое полотенце пополам и оберните рукоятки. Зафиксируйте полотенце скотчем.

• Посыпайте полотенца детской присыпкой или другим порошком, чтобы уменьшить их влажность. Меняйте полотенца по мере необходимости.

Так вы сможете обновлять рукоятки по своему желанию. Можно пойти в магазин и купить для этих целей дешевых полотенец. Махровое полотенце снижает вероятность соскальзывания потных рук с рукоятки.

Наконец, попрактикуйтесь в использовании костылей в присутствии специалиста, прежде чем пользоваться ими самостоятельно. Специалист может дать много ценных советов.

Вот распространенные ошибки:

• Не раздвигайте костыли слишком широко, они должны почти касаться ног.

• Не делайте слишком большие «шаги» костылями перед собой. Ставьте их не далее 15–20 сантиметров впереди себя, затем переносите вес тела на руки и делайте шаг здоровой ногой.

2. Холод означает прикладывание холода для уменьшения синяков и отека. Стандартной процедурой является прикладывание льда к поврежденной области на 15–20 минут через каждые 40 минут. После растяжения холод должен быть вашим лучшим другом. Он помогает уменьшить отек после травмы. А уменьшение отека означает уменьшение боли.

Кроме того, лед вызывает онемение поврежденной области, что также способствует обезболиванию. Лед нужно начинать прикладывать как можно быстрее, но он поможет в течение первых 24 часов после травмы.

Учтите, что при неправильном использовании льда можно получить обморожения. Вот несколько важных советов:

1. Между льдом и кожей обязательно должно быть полотенце или повязка.

2. Не держите лед дольше 20 минут.

3. Не засыпайте со льдом.

Можно раскрошить кубики льда и положить их в пластиковый пакет.

Посмотрите, нет ли в морозилке пакетов с замороженным горохом или кукурузой. Этим пакетам легко придать нужную форму, они обеспечивают более постоянный и равномерный холод. Потом их можно заново заморозить, чтобы повторно использовать. Но если использовать овощи подобным образом, они оттают и есть их потом нельзя.

В аптеках продаются химические холодные компрессы, их легко использовать и удобно возить с собой. После «активации» они становятся холодными через 1–2 минуты. Но они рассчитаны на одноразовое использование, так что обходятся дороговато. Лучше всего они годятся для аптечки первой помощи.

Растяжения мышц и связок: Несколько важных советов после травмы

3. Фиксирующая повязка означает наложение на травмированную область плотной повязки, которая ограничивает движения в поврежденной конечности. Повязка также защищает кожу при прикладывании льда, так что не потребуется использовать полотенце.

Повязку нужно накладывать правильно. Бинтовать поврежденную область следует по направлению от периферии к сердцу. Например, при травме голеностопного сустава начинайте бинтовать с области пальцев и вверх по ноге. Бинт нужно накладывать плотно, но не слишком туго. Если вы будете бинтовать в другом направлении – к пальцам, то в тканях пальцев будет скапливаться жидкость, что приведет к отеку. То же самое справедливо для запястий и рук. Начинайте бинтовать от пальцев вверх к локтю. Если получилось слишком туго, ослабьте повязку или наложите ее снова.

Прежде чем накладывать фиксирующую повязку, сдавите палец руки или ноги, которую собираетесь бинтовать. После сжатия ноготь побелеет, а когда вы отпустите, сразу порозовеет. Это показывает, что кровообращение в норме. После наложения повязки сдавите ноготь опять. Если он не так быстро розовеет, значит, вы слишком сильно перетянули конечность и нарушили циркуляцию крови. Ослабьте повязку. Если ноготь розовеет так же быстро, как без повязки, значит, повязка наложена правильно. Для фиксирующей повязки удобно использовать эластичные бинты.

4. Приподнятое положение означает поднятие конечности выше уровня сердца для уменьшения отека. Вы уже заметили – чем больше отек, тем сильнее боль.

Недостаточно просто подставить табуретку под раненую ногу. Нужно лечь на кровать и подложить под ногу подушки, чтобы нога оказалась выше уровня сердца. (Не забудьте взять пульт от телевизора или интересный журнал!)

Если соблюдать эти простые правила в течение 24–48 часов, любое растяжение легкой или средней тяжести быстро начнет заживать. Обычно растяжение проходит через неделю, в более тяжелых случаях может потребоваться от трех до четырех недель. В течение этого времени необходимо ограничивать нагрузки, чтобы не вызвать повторной травмы.

При переломе кости вам придется пройти гораздо более длительное лечение. Врачебная тактика зависит от места перелома, его вида, степени расхождения костных отломков. В ряде случаев требуется срочное оперативное вмешательство.

Самодиагностика и самолечение недопустимы!

При выраженном болевом синдроме, связанном с травмой, первые 24–48 часов средства от боли лучше принимать регулярно (через каждые несколько часов, как указано на этикетке), чтобы в крови все время поддерживался определенный уровень препарата. Если вы будете принимать таблетку, только когда уже не можете терпеть, справиться с болью будет сложнее.

Так как растяжения вызывают значительное воспаление, целесообразно принимать противовоспалительные препараты вроде ибупрофена, напроксена или кетопрофена. Аспирин тоже хорошо помогает, если он вам подходит. Ацетаминофен снижает воспаление менее эффективно.

Не превышайте указанные на этикетке дозировки, если у вас не стихает боль!

Обратитесь к врачу. Возможно, необходимо сменить тактику лечения или применить другие обезболивающие препараты.

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

Источник Эконет.ру

Больше полезных материалов →

Источник

Признаки растяжения

Связки, или соединительные ткани мышц, отвечают за устойчивость сустава и четкое направление его движения. Самые распространенные виды растяжений – повреждение связок плеча, колена, голеностопа и пальцев.

Они составляют почти 85 % всех травм. Часто их получают дети, но наиболее подвержены растяжениям спортсмены.

Восстановление подвижности сустава происходит через 3-5 недель, но полное выздоровление наступает только к концу второго месяца лечения, причем в отдельных случаях требуется очень долговременное лечение, вместе с хирургическим вмешательством.

В связках находится много нервных окончаний и сосудов, повреждение которых при растяжении вызывает следующие симптомы:

Отечность или опухоль в области сустава
Болевые ощущения
Гематома
Покраснение кожи
Увеличение температуры тела

Лечение и профилактика

После оказания первой помощи надо обратиться к врачу, который засвидетельствует растяжение связок. Чем лечить будет определено степенью тяжести травмы. Обычно назначают физиотерапию, восстановительное лечение и инъекционное. По результатам рентгеновского снимка решают, надо ли накладывать лангету.

Народная медицина предлагает много способов, помогающих при растяжении, например, тертый картофель с кислой капустой или глиной, натертый лук с сахаром, смесь чеснока и эвкалипта, различные компрессы и ванночки. Но лучше всего этими рецептами пользоваться не исключая традиционную медицину, что подтвердит любой врач.

Растяжение связок в голеностопном суставе является довольно распространенной травмой. Наиболее часто она встречается в зимний период, когда из-за обледенелых тротуаров повышается вероятность поскользнуться и повредить голеностопный сустав. Но не исключены такие травмы и в другое время, любое неудачное движение может привести к растяжению связок голеностопного сустава.

По каким же симптомам можно заподозрить такую травму? При растяжении связок в области голеностопа могут отмечаться следующие симптомы:

появление болезненности в области сустава;
изменение цвета кожного покрова голеностопа;
отечность сустава.

Данные клинические проявления могут отличаться по своей степени выраженности в зависимости от тяжести травмы. Но в любом случае они требуют лечения, которое должно проходить под контролем специалиста. Что же может назначить врач при растяжении связок в голеностопном суставе?

В первую очередь как и при любой травме должна быть оказана первая помощь, от которой зависит скорость последующего восстановления функций сустава.

Правила оказания первой помощи

Для начала требуется обеспечить полный покой травмированной конечности, это поможет снизить боль.
Травмированный голеностоп необходимо немного приподнять, это не даст распространиться отеку по окружающим тканям.
Обязательно требуется приложить лед к месту травмы. Воздействие холода помогает снизить болезненные ощущения и уменьшить отечность.
До исчезновения отека и болезненных ощущений необходимо отказаться от физической нагрузки на данный сустав.

Последующее лечение во многом зависит от степени травмирования сустава и должно назначаться врачом.

При первой степени растяжения отмечается умеренная боль, движения в суставе ограничены, но возможны, при этом их объем снижен незначительно. При таком поражении может оказаться достаточно иммобилизации сустава, которая достигается наложением эластичного бинта.

Прикладывать лед потребуется только в первые два дня. Примерно на третий день можно приступать к упражнениям, направленным на разработку сустава.

Обезболивающие средства назначают, как правило, на 3 дня.

При второй степени растяжения отмечается довольно выраженная боль, заметен отек, объем движений в голеностопном суставе более ограничен. При этой степени полную неподвижность сустава необходимо обеспечить на 1-2 недели.

В течение первых дней после травмы как можно чаще поврежденной конечности следует придавать возвышенное положение. Лед будет эффективен в течение первых суток, а затем на область сустава требуется воздействовать сухим теплом.

Медикаментозная терапия направлена на обезболивание и снятие воспаления, назначается строго врачом. После снятия эластичного бинта потребуется период реабилитации, во время которого эффективны будут специальные физические упражнения.

При третьей степени наблюдается выраженная боль, движения в суставе практически невозможны. При таком поражении потребуется длительная иммобилизация голеностопного сустава, для чего может быть нанесен гипс. Обезболивание и противовоспалительное лечение врачом может быть назначено в инъекциях. Период восстановления при третьей степени растяжения, как правило, длительный и составляет более месяца.

Медикаментозное лечение

При данном повреждении сустава врач может назначить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП, подробнее о них — в этой статье). Они помогут уменьшить болезненные ощущения, снизят воспаление и отечность сустава. При приеме таких препаратов следует помнить о том, что они увеличивают риск кровотечения, поэтому они не должны назначаться одновременно с антикоагулянтами.

Из НПВП врач может назначить какой-либо препарат из следующих:

нурофен;
ибупрофен;
кеторол и др.

Назначенный препарат следует принимать в дозировке, указанной врачом, и, как правило, не более 5-ти дней.

Также эффективно назначение обезболивающих мазей на область сустава. Например, врач может порекомендовать следующие:

найз гель;
долобене гель;
кетонал и др.

Физиотерапия

При растяжении связок уменьшить болезненность и быстрее восстановить функции сустава могут некоторые физиотерапевтические процедуры. Среди них можно выделить следующие.

Криомассаж. Проведение такого массажа с использованием льда позволяет снизить болевые ощущения, так как во время данной процедуры уменьшается чувствительность нервных окончаний. Выполнять криомассаж можно как самостоятельно, так и с привлечением специалиста. Единственное условие при проведении такого массажа в домашних условиях – нельзя долго задерживать лед на одном участке тела.
Озокерит. Он оказывает обезболивающее, противовоспалительное, рассасывающее действие, а также активизирует процессы заживления.
Переменное магнитное поле.
Парафиновые аппликации.
Воздействие динамическими токами.
УВЧ-терапия.

Лечебная физкультура

В период восстановления после растяжения связок обязательным является выполнение определенного комплекса физических упражнений. В частности, врач может посоветовать некоторые из следующих упражнений.

Из положения лежа на спине или сидя нужно выполнять сгибание и разгибание пальцев стопы одновременно здоровой и больной ноги. Также можно делать круговые движения стопой – поочередно то в одну, то в другую сторону.
Из положения сидя на стуле захватывать пальцами ног какие-либо небольшие предметы, лежащие на полу (это могут карандаши, кусочки ткани и т.п.).
На носок одной ноги положить носок другой и сгибать стопу под воздействием сопротивления. После этого ноги поменять.
Из положения стоя выполнять приподнимание на носках и медленное опускание.

Все упражнения должны делаться с постепенным увеличением нагрузки на сустав и только по рекомендации врача ЛФК.

Хирургическое лечение

Прибегать к операции на голеностопном суставе врач может только при неэффективности консервативного лечения и наличия длительного болевого синдрома. При этом взвешиваются все возможные плюсы и минусы от проведения хирургического лечения. Операция может заключаться в протезировании голеностопного сустава или направлена на его сращение.

Лечение народными средствами

Рецепты народной медицины чаще используются в виде примочек и компрессов.

Например, можно использовать смесь, приготовленную из одной столовой ложки бодяги и такого же количества воды. Полученную кашицу следует наложить на область сустава и прибинтовать. Также эффективна при растяжении будет примочка, приготовленная из 100 г цветков сирени и 250 мл растительного масла. Этот состав должен настояться в течение 7-ми дней, после чего прикладываться к месту травмы.

Реабилитация

В среднем реабилитационный период после такой травмы занимает порядка двух месяцев. В течение этого времени рекомендуется строго соблюдать все рекомендации врача и выполнять комплекс занятий лечебной физкультуры. Также на какой-то период времени может потребоваться ношение жесткой фиксирующей повязки.

Как видите, лечение при растяжении связок в голеностопе должно быть комплексным и обязательно проходить под контролем врача.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

— Существуют специальные ортопедические повязки, именуемые суппорт. Они изготавливаются для определенного сустава: локтевого, плечевого, коленного, голеностопного.

Суппорт защищает поврежденные суставы, обеспечивая беспрепятственное восстановление. Вместо суппорта возможно также использование эластичного бинта, если случай растяжения легкий.

Это позволяет уменьшать отек, снижая подвижность сустава. Нельзя накладывать эластичный бинт слишком туго, ведь это сможет повлечь за собой нарушение венозного оттока.

Перед сном обязательно снимайте бандаж. При более тяжелых травмах используют наложение лангет.

Если случилось растяжение связок голеностопа, зачастую для эффективного лечения используют специальную обувь.

Квалифицированные специалисты не рекомендуют оставаться неподвижным слишком долго. При первой степени повреждения суставов реабилитационный период начинается уже через 48 часов с момента получения травмы.

При второй степени повреждения реабилитационный период наступает через 3-4 дня. Чтобы разработать пораженные участки, начинайте включать разминочные упражнения постепенно, избегая болезненных ощущений во время их выполнения.

Если вы не чувствуете дискомфорта, начинайте выполнять упражнение с весом, постепенно повышая его, дойдя таким образом до полного восстановления.

Более подробную информацию, касающуюся допускаемых физических нагрузок, вам обязан предоставить лечащий врач.

Ни в коем случае не начинайте нагружать поврежденные суставы раньше, чем сказал врач. В 2009 году были проведены исследования, которые показали, что наложение шины на 10 дней к поврежденному участку лодыжки привело к более быстрому выздоровлению, чем в тех случаях, когда люди снимали ее раньше времени, занимаясь самолечением.

В случае с полным разрывом сухожилий до момента его восстановления требуется длительная иммобилизация, это обеспечит прочность соединительных структур.

Не стоит забывать, что лечение растяжений всегда разное. Например, при частичном разрыве мышцы нуждаются в полной иммобилизации, которая будет более продолжительной по времени.

Фармакологические средства являются неотъемлемой частью лечения и профилактики растяжений. В лечении принимают участие такие противовоспалительные средства как ибупрофен, кетанов или диклофелак.

Эти препараты помогают унять боль, подавить процесс воспаления. Препараты данной группы не стоит использовать продолжительное время (не более одной недели), т.к. это может привести к побочным эффектам (таким как язва желудка или двенадцатиперстной кишки).

Допускается использование мазей и кремов, содержащих эти средства.

На практике применяются также и комбинированные средства, включающие в себя опиоидные анальгетики (как правило, кодеин). Такие препараты быстро и эффективно устраняют болевые ощущения.

Первая помощь при растяжении

Если верно и вовремя оказать первую помощь после травмы, то это может замедлить появление тяжелого последствия растяжения и быстрее принесет плоды лечения. Что делать при растяжении связок до приезда врача:

Отсутствие движений и покой. Сохранять неподвижность поврежденного сустава следует в течение 2-3 дней после травмы, и только потом пробовать слабые разминающие упражнения, если, конечно, при этом не появляется боль.
Приложить лед. Это поможет уменьшить боль и отек. Держать поврежденное место в холоде следует с перерывами, чтобы не допустить переохлаждения тканей.
Поддерживающие средства: эластичный бинт, шина, костыль. Зафиксировав поврежденное место, обеспечивается лучшее восстановление связок. При этом надо не забывать снимать поддержку на ночь.
Приподнять поврежденное место. Это замедляет увеличение отека поврежденных тканей благодаря оттоку крови, и способствует уменьшению боли.
Обезболивание. С помощью медикаментозных препаратов. До приезда врача применять в крайнем случае, при очень сильной боли.

Противопоказания

— Тепло. Сауна, баня, горячая ванна, горячие компрессы и т.п. могут замедлить выздоровление.

— Алкоголь. Как известно, алкоголь увеличивает отечность и кровоточивость, а также замедляет процесс заживления тканей.

— Чрезмерная подвижность. Если злоупотреблять физической нагрузкой в области растяжения, можно сделать только хуже и получить новое растяжение. Допускаются только специальные упражнения на этапе реабилитации, но не раньше.

— Массаж. Ничто так не увеличивает циркуляцию крови в организме, как массаж, а она, в свою очередь, может вызвать отечность на пораженном участке. Массаж допускается не раньше, чем начнется восстановительный период (реабилитация).

Источник